午睡可以提高孩子夜间的睡眠质量

4.正确的睡眠姿势

正确的睡姿对拥有好的睡眠质量是非常关键的。婴幼儿的睡眠姿势，不仅会影响睡眠质量，还会影响孩子的身体健康，比如，经常俯睡或左侧卧会压迫心脏，导致血液循环不畅，把头蒙到被子里会使孩子无法呼吸到新鲜空气，甚至造成缺氧。

家长必须保证孩子有一个健康的、正确的睡眠姿势，必要的时候，在孩子睡着后，家长要及时纠正孩子的错误睡姿。此外，还要注意保暖的问题，冬天要确保孩子在足够温暖的环境中入睡，夏天则应该比较凉爽。

5.宝贝是不同的个体

在开始培养宝宝的午睡习惯之前，父母必须明白一点，所有的婴儿都是不同的。虽然每个年龄段的宝宝有一定的正常睡眠模式，但宝宝可能不会这么循规蹈矩地进行小睡，他可能会多睡一会或少睡一会，这并不意味着有什么不妥。这可能仅仅意味着他的身体需要比普通的宝宝多或少一些睡眠。 考虑到这一点，父母需要仔细观察宝宝每天入睡的时间及醒来的时间，以便知道什么时候让他睡觉最合适。

母婴小编温馨提示：知道了午睡可以提高孩子夜间的睡眠质量。为了更好保证宝宝的睡眠质量，睡眠专家鼓励家长认真对待宝宝的午睡，因为白天午睡良好确实可以提高孩子夜间的睡眠质量。