怎么让宝宝吃安全的蔬菜

5.过多生吃

蔬菜经过煮、炒、涮后，或多或少都会损失其中的维生素c，但宝贝尚还年幼，胃肠功能还较弱，生吃太多的蔬菜往往不容易消化，吃多了会影响胃肠功能。

正确做法：为了避免胡萝卜、南瓜、青椒等蔬菜中的维生素c被破坏，烹调时最好蘸上面粉油炸一下，就可避免维生素c被过多地破坏掉，还易被肠道吸收。

6.菠菜吃多

菠菜中富含多种维生素，是很有营养的蔬菜，于是一些妈咪就大量地给宝贝吃，其实，菠菜中含有大量草酸，不宜给宝贝吃得过多。

正确做法：应该适量给宝贝吃菠菜。

7.冷藏不当

多数蔬菜适宜的保存温度是3℃-10℃，但黄瓜不能低于10℃，否则会变软，并渗出透明的液体，清香味也会荡然全无。

正确做法：黄瓜、西红柿不要放在冰箱内保存。

8.吃隔夜菜

有时给宝贝单独做的菜往往吃不了，有些妈咪就把菜留到次日再给宝贝吃。殊不知这样做会使维生素c、b大量损失，隔夜菜即使放在冰箱内也很容易被细菌污染，引起变质，甚至会发生食物中毒。

正确做法：每次烧的菜量不要太多，最好是现烧现吃，这样既卫生又有营养。

综上所述，给宝宝的食物必须要干净、卫生、美味，还要原汁原味才能锁住营养哦。这些妈妈们要记住，大人们能吃剩菜和生菜，但是宝宝的体质就不一定同意啦。为了宝宝的饮食健康和营养吸收程度，还是烦劳诸位妈妈们费心一下啦！