如何打造产后的美妙房事

        怀有一个爱的结晶在大多数的夫妻来说是使人兴奋的，但它同时也常带来困扰，特别是使爱的结晶得以产生的性生活更是大受影响，据统计绝大部分的夫妇在妊娠期间多半会把性行为的次数减少甚至于禁欲，虽然这样的行为模式不一定必要且不正确但却是可以谅解的，而真正使人难以忍受的是，经过辛辛苦苦的等待好不容易捱过妊娠期却又到了产褥期，这段时间就算想也不行，比起上一段期间是可以但是却忍耐不要，那可就更难熬了。

　　根据英国妇产科学刊去年的一篇报导指出，在产后八周有53﹪的产妇在性生活上发生问题，而在随后的一年中有49﹪的人问题仍旧存在，其中只有7到13﹪的妇女表示有这方面的问题而需要协助，但仍然有四分之一的人并没有寻求专业的帮忙。 

　　本来一个新生命的诞生理应使家庭生活趋于圆满，这时候反而使得本以调适好的家庭生活产生波澜，不可讳言的性虽不是夫妻生活的全部却占了非常重要的地位，因此有性学家曾做调查发现产后一年是外遇及婚姻问题的高峰期，虽然不能完全归咎于性生活的不圆满，但却不可否认的这一定是个重要的因素。

　　怀孕期间生理变化

　　有报告指出，准妈妈自怀孕开始，性生活的次数有减少的趋势。妊娠初期，也就是14周以前，平均减少约三分之一左右。到了怀孕中期，由于害喜现象缓解，胎儿情况比较稳定，所以准妈妈心情比较好，而且阴道及骨盆腔开始出现充血现象，比较容易达到性高潮，所以行房次数略比妊娠初期多一些，但是跟未怀孕时比较，还是比较少，约少了四分之一。

　　到了怀孕末期（28周以后），肚子愈来愈大，不太方便，而且性交可能引起子宫收缩，且不舒服，因此行房次数减少三分之二。根据统计，有30％的夫妇在这个阶段没有性生活。

　　准妈妈因为身体之不适，减少行房频率；但是准爸爸在生理上并没有明显变化，因此生理需求仍高，但是从妊娠末期一直到产后坐月子，很可能约有3～4个月时间没有房事，性冲动并没有适当化解，在性心理学上，夫妻是有差异的。这也是准爸爸、准妈妈们必须了解、互相体谅之处。

　　产后生理及心理状态

　　根据研究发现，在心理学上，影响产后性生活的因素包括：担心会感染、怕伤口（会阴切开部位等）痛、伤口受伤，或性交时会不舒服及害怕再怀孕等等原因。也有人觉得肚皮松弛，不想被先生瞧见，因此排斥性生活。另外，经常被小宝宝打断，久了也会没有兴致。

　　此外，许多生理上的因素，也会影响产后性生活。包括剖腹产的伤口未复原、睡眠不足没有力气、喂母奶的产妇会泌乳不方便行房，还有产后忧郁症，没有性欲等等。

　　根据统计，产后不能过正常的性生活，最多的原因（约40％）是性交疼痛。这说明会阴伤口的愈合不佳，或是愈合时间不够久，以及夫妻两人太久没有“过招”，所以不太熟练，造成招数有些陌生，两人配合不来所致。

　　因此，想要“如鱼得水”，夫妻双方在心理、生理方面需有充足的准备，所有可能引起焦虑的因素，都要事先好好沟通才是。

　　产后房事何时恢复　　

　　一般而言，恢复房事最佳时机是产后6～8周。因为准妈妈在怀孕期间会有明显的体质变化，这些状态通常会在产后6周逐渐复原。例如子宫须等到约1个月后才能回到常态，在此之前，太用力的性交都会引起不适。

　　若有作“会阴切开”的妈妈，伤口通常要6周左右才会复原。“剖腹生产”的伤口也是大约要6周时间恢复，用力时才不会酸痛。

　　目前各大医院都会安排产妇在产后6周后，回医院复诊。医生通常会检示伤口是否愈合、缝线有没有完全吸收、子宫是否恢复到常态，以及排卵周期是否已经开始了。如果医生告诉您复原很好，妈妈们应该可以拾回信心；有些妈妈在产后6周以后，会阴部仍然觉得硬硬胀胀的，可在洗澡时以温热水冲洗、按摩会阴部，可以促进伤口愈合及伤口结疤的软化，行房时也不用害怕引起疼痛。

　　产后“第一次”注意事项

　　由于产后所分泌的润滑液比较少，所以产后行房，最好能多一点“前戏”，包括多一些耳语、亲吻及爱抚等。新妈妈产后体态不能完全回到从前，夫妻双方可以多方面的沟通，尤其先生要多多安慰、多加鼓舞。特别是产后第一次，要切记有充分的准备！

　　不过双方为了营造气氛，可能得先行料理小宝宝，看是家里老人家代劳一下，或用其他聪明的方法请他安静，以免小家伙不解风情，老爱打断两位的好事，那可就煞风景了。

　　产后避孕

　　根据统计，不喂母奶或是一天喂姆奶次数在3次以下的产妇，约8周内就可能恢复排卵功能。所以如果月经周期还没有到来之前，必须注意避孕。避孕套是最简单的方式，不过使用方法要正确。月经来过，就可以考虑吃避孕药、装避孕器，或是植入“诺普兰”荷尔蒙避孕针，来达到节育目的。