父母喂养宝宝容易出现的五种问题

　　问题三：怎么吃也不长肉

　　生活聚焦

　　小蓓蓓2岁了，既聪明又好动，经常跟在小区大孩子们后面跑来跑去。虽然宝贝一直很健康，也不爱生病，但小蓓蓓比较瘦，和她一般高的小朋友都比她胖，这让妈咪不免有些担心。妈咪其实已经很注意宝贝的营养问题，无论正餐还是加餐、零食，都安排得很合理。妈咪弄不明白，像宝贝这样的情况究竟正常不正常?

　　专家告诉妈咪

　　宝贝饮食正常却不长肉，可能有以下两类原因：

　　1.生理原因。

　　*遗传因素在起作用。人的体型在很大程度上是由遗传因素决定的，如果宝贝的爸爸妈妈都很瘦，那么宝贝也很可能比较瘦。

　　*宝贝运动量较大。有些宝贝特别好动，整天跑跑跳跳，身体能量消耗很大，这样的宝贝往往进食量较大却比较瘦，但体质很好，不爱生病。

　　2.病理原因。

　　*宝贝的肠道吸收功能不良。除了慢性腹泻导致吸收功能不良外，有的宝贝存在糖吸收不良、蛋白质吸收不良或脂肪吸收不良等病理情况，这样尽管宝贝吃得并不少，但真正能被吸收的营养素却不多，导致生长发育受到影响。

　　*宝贝有寄生虫病。如果宝贝体内寄生有蛔虫、蛲虫、绦虫等肠道寄生虫，营养物质就会被这些可恶的寄生虫抢走，宝贝自然就会越来越瘦。

　　体重调整策略

　　1.排除病理原因导致的消瘦。

　　肠道吸收不良的宝贝容易腹泻，而且面色不红润、容易疲劳;有寄生虫病时，宝贝会表现出面色发黄、经常腹痛、睡眠时磨牙等。妈咪要带宝贝去医院检查，看看是否存在这些病理情况，以便针对病因进行治疗。

　　2. 适当调整饮食。

　　*增加食物总热量。对于因为运动量大导致宝贝比较瘦的情况，妈咪可以给宝贝适当增加高热量食物，如肉类、脂肪类食物，以满足宝贝对能量的需求。

　　*进食量不能增加太多。如果妈咪认为多给宝贝吃一些，就能让宝贝壮实起来，这种认识是不完全正确的。

　　问题四：没有过食却胖墩墩

　　生活聚焦

　　小博宇是个胖胖的小男孩，肉肉的小脸蛋儿特别可爱。但幼儿园老师告诉小博宇的妈咪，宝贝超重了，这样不利于宝贝的健康。但妈咪很疑惑，小博宇吃得并不多啊，怎么就超重了?老师说，小博宇不喜欢运动，其他小朋友做游戏的时候，他总是站在一旁看着，从来不参与其中，这可能就是小博宇超重的原因呢。

　　专家告诉妈咪

　　1.宝贝运动少，能量消耗少，导致体重增加。虽然宝贝吃得并不多，但很少运动，同样会造成营养过剩，多余的能量最终转化为脂肪，使宝贝胖起来。

　　2.零食吃得太多，额外增加了能量摄入。有些宝贝进食量和其他同龄小朋友差不多，但零食却吃得很多，尤其是能量较高的食物，如炸鸡、炸薯条、冰淇淋、巧克力等。这些零食提供的能量可能比吃正餐获得的能量还多，时间长了，宝贝当然就胖了。

　　生活护理一点通nursing

　　1.督促宝贝多运动。运动不但能消耗掉宝贝体内多余的能量，还能锻炼身体，增强体质，促进生长发育。对于不爱运动的宝贝，妈咪要尽可能带宝贝到户外做游戏，给宝贝创造和同龄小朋友一起玩耍的机会。

　　2.控制宝贝的零食摄入。宝贝正处在生长发育旺盛的时期，适当吃零食可以补充身体需要的各种营养素，对健康是有好处的，但宝贝在选择零食时，妈咪要加以干预，不能完全由着宝贝的性。对于胖宝贝，零食应该选择水果、酸奶等能量较低的食物，避免高热量的零食。

　　问题五：过胖让父母发愁

　　生活聚焦

　　小志翔出生时，身长、体重和其他宝贝差不多，可他食欲特别好，妈咪的奶水根本不够吃，还要加配方奶。3个月时，小志翔已经15斤了。那时妈咪认为宝贝营养好，长得胖点儿没什么。到了宝贝1岁6个月时，体重达到了30斤，走几步路就呼哧呼哧地喘气。妈咪觉得，再不能把宝贝的肥胖不当回事了，应该让宝贝减减肥。但是怎么减呢?小志翔最爱吃肉，少吃一口都不干，可是，不节食能减肥吗?

　　专家告诉妈咪

　　1.科学饮食，营养素均衡摄取，是解决宝贝肥胖问题的关键。肥胖宝贝往往食欲特别旺盛，喜欢吃高能量食物，如炸鸡、炸薯条、汉堡、冰淇淋等。摄入的能量远远超过了宝贝身体的需求，宝贝自然会日渐肥胖。对于这些宝贝，调整饮食结构非常重要，在保证营养均衡的基础上，必须减少高能量食物的数量，使食物总能量适当减少，但营养素的种类和数量又能完全满足宝贝身体的需要。

　　2.增加运动量有助于宝贝减肥。让宝贝多运动，不但可以消耗多余的能量，使宝贝身体内的脂肪逐渐减少，还能锻炼宝贝的运动功能，增强体质，可谓一举两得。

　　3.宝贝肥胖不能用节食的办法减肥。宝贝身体发育需要足够的营养，节食减肥可能导致某些营养素摄入不足，使宝贝的生长发育受到影响。

　　4.吃减肥药更不可取。减肥药适用对象是成年人，宝贝年龄小，减肥药对其身体伤害较大，千万不能用。

　　体重调整策略

　　1.调整宝贝的食谱。

　　*妈咪少给宝贝吃油炸食品。油脂的能量是同样重量的糖类或蛋白质能量的两倍多，少吃油大的食物，可以减少很多能量摄入。

　　*肉类食品不要吃得太多。肥胖宝贝许多是肉食发烧友，顿顿不离肉，而且肉类在食物中占的比例过高。肉类主要是蛋白质和脂肪，也是能量密度大的食物，宝贝应该适当控制肉食，增加高蛋白、低脂肪的豆类食品。

　　*增加水果蔬菜的量。宝贝食欲旺盛，如果减少了肉类食物，宝贝会经常感觉饥饿，如果多给宝贝吃些蔬菜水果，既不会增加过多的能量，又有营养，还能增加饱腹感，不会让宝贝感觉难受。

　　*控制零食。奶油蛋糕、冰淇淋、含糖饮料、巧克力等零食是高能量食品，宝贝应该少吃一些，而水果、酸奶是比较健康的低能量食品，可以作为首选。

　　2.帮助宝贝多做运动。

　　通过运动消耗能量是健康的减肥方式。妈咪要多和宝贝做游戏，让宝贝经常跑一跑、跳一跳，不要总坐在家里看电视。运动方式可以多种多样，最重要的是宝贝要喜欢，这样便于长期坚持。