孕期保健知识步步都要知晓

2、鱼类含有丰富的蛋白质、维生素A、维生素D及DHA等营养素，是准妈妈餐桌上必不可少的美味。但是，有些鱼类在超过安全食用量时，会对宝宝的大脑发育造成损害。以下哪种鱼类准妈妈应减少食用?

A带鱼B黄花鱼C平鱼D金枪鱼

正确答案：D。因为金枪鱼体内含有相当高的汞，这种物质可经胎盘进入胎宝宝的体内，不仅会影响其生长发育，导致生长发育迟缓，甚至会对大脑发育造成损害。除了金枪鱼之外，孕妈妈还要避免吃鲨鱼、鲭鱼王、旗鱼及方头鱼，这四种鱼的汞含量可能会影响胎宝宝大脑的生长发育，

3、监听胎儿心跳是产前监护的重要措施，它可反映出胎儿在子宫中的生命活力与发育状况。胎心过快或过慢都是胎儿发育障碍、窘迫窒息等危险的信号。那么胎心律的正常范围应该在?

A120~160次/分钟B80~120次/分钟C160~180次/分钟D140~180次/分钟

正确答案：A。正常胎心律为每分钟140次左右。正常范围在每分钟120~160次之间。如果每分钟超过160次，表示胎宝宝轻度缺氧;如果每分钟少于120次，则显示胎宝宝重度缺氧;如果少于120次并伴有胎心跳动不规律，则情况严重，应立即请医生诊治。

4、合理控制体重不仅是为了孕期孕妈妈的美感，更重要的是给孕妈妈和胎宝宝健康的保证。对于孕妈妈来说，最理想的怀孕体重是

A孕早期增加3千克左右B孕中期增加5千克左右

C孕晚期增加4千克左右D整个孕期体重增加的范围应该保持在15~17千克

正确答案：B。对于孕妈妈来说，最理想的怀孕体重是孕早期增加2千克左右，孕中期和孕晚期这两个阶段各增加5千克左右，整个孕期体重增加的范围应该保持在11~13千克，不宜超过15千克，否则会给分娩带来困难。

5、钙是人体骨骼和牙齿的主要成分，钙质的吸收有助于胎儿的健康成长，孕妈妈是胎儿钙质的唯一来源，所以孕期补钙也就非常重要。孕妈妈应该在怀孕第几个月时开始补钙呢?

A孕1个月时B孕2个月时C孕3个月时D孕4个月时

正确答案：D。孕妈妈孕早期钙质需求量与普通人大致相同，所以孕早期不需特别补钙。而且孕早期补钙多会影响孕妈妈的胃口，导致正常饮食营养摄取量的减少。

专家建议，孕妈妈应在怀孕4个月时开始补钙。因为这个时候伴随着胎儿骨骼的发育，孕妈妈每天对钙质的需求量增长为1000~1500毫克，正常的饮食中钙质的吸收已经不能满足胎儿的需要。所以，孕妈妈需要从含钙食品和钙片中摄取。

6、什么样的鞋子是准妈妈的最佳选择?

A高跟鞋B高2~3厘米的坡跟鞋C平底鞋D有鞋带的鞋

正确答案：B。多数准妈妈都认为平底鞋是最佳选择，实则不然。平底鞋不能维持足弓吸收震荡，容易引起肌肉和韧带的疲劳及损伤。鞋子最好稍微有点跟，适宜高度为2~3里面，最好是坡跟样式。其次，由于腹部隆起，准妈妈不方便弯腰穿鞋，最好选择“一脚蹬”的鞋子，尽量避免需要系带的鞋子。

母婴健康小编温馨提示：孕期保健也要掌握适当的度，也不要太大惊小怪喽，以免让全家都紧张!