冬天孕妇吃什么好

黄瓜

黄瓜对于准妈妈们来说，就是一种非常良好的帮助准妈妈们降火的食物!准妈妈们每天吃一到两根黄瓜，降火功效就可以窥见一斑了。准妈妈们不妨都试一试，黄瓜便宜，既能炒来吃，也能够直接吃，还是非常方便的。

火龙果

火龙果是一种非常具有营养的水果，火龙果不仅含有非常丰富的矿物质，包括钙质、磷元素、铁质元素、钾元素、钠元素、镁元素、锌元素等，还能够有效帮助准妈妈们进行下火呢!

苦瓜

苦瓜也是去火的有名的食材之一。准妈妈们可以将苦瓜用来凉拌、清炒，还能用苦瓜来煲汤饮用，只要准妈妈们在烹饪的时候能够保持住苦瓜的青色，就能够让苦瓜发挥出非常的去火的作用哦!但是，苦瓜内含有奎宁，食用过量会引起流产，所以建议还是少吃为好。

梨

梨的去火功效也一直都是位列前茅的。准妈妈们可以直接将梨削皮后来吃，也可以将梨切成片，放入到烧开的水中，然后加入一点点的盐巴，等到整个锅都沸腾了，就可以将梨捞出来，连同汤汁一起喝下去啦!这样做，能够最大程度的发挥梨的去火功效，达到帮助准妈妈们降火的目的哦!

草莓

草莓不但好吃，还具有非常好的药用价值。中医认为它有“去火”的功效，能清暑、解热、除烦。准妈妈们在上火的时候可以适当吃一些草莓来帮助降火，但是要注意，一定不要过量哦!

牛肉

牛肉中富含有蛋白质，不仅如此，牛肉中的氨基酸相比于准妈妈们常吃的猪肉而言，更容易被人体吸收和利用。准妈妈们在怀孕期间多吃一些牛肉，就能够在一定程度之上提高自身的免疫力以及抵抗病毒、细菌的能力。除此之外，准妈妈们适当吃一些牛肉，还能够益气补血，在冬天更能够养胃呢。所以，就冬天而言，牛肉也是准妈妈们不能错过的好肉类呀!

猪肉

猪肉一直都是很多人家庭中的主食之一，猪肉不仅能够帮助准妈妈们补充充足的蛋白质以及氨基酸，还能够为准妈妈们提供血红素，促进准妈妈们对铁质元素的吸收，改善准妈妈们贫血的症状。将猪肉煮成糖水来饮用，还能够缓解准妈妈们因为津液不足而引起的烦躁、干咳、便秘、难产等症状，可谓是煮汤的好食材啊!不过，小编要着重提醒一下各位准妈妈们，猪肉一定要等到煮熟了才能吃，不然猪肉中的很多细菌很有可能会引发您生病或是流产哦!

羊肉

羊肉是冬季孕妇进补的佳品。羊肉肉质细嫩，味道鲜美，能够帮助准妈妈们进行气血的调和以及养胃，还能促进血液循环呢!如果准妈妈们在冬天的时候时常感到自己总是手脚冰冷，那么在冬天多吃一些羊肉就对了。准妈妈们吃羊肉还能够增强自身的免疫能力，提高自己抵御病菌的能力，帮助自己强壮骨骼呢!最难能可贵的是，羊肉中并不含有引起准妈妈们并发癫痫或是其他疾病的因子，所以准妈妈们只要按照正常的饮食习惯来吃羊肉，就不会对自身以及宝宝产生什么危害啦!

母婴小编温馨提示：知道了冬天孕妇吃什么好，为了更好的保证母婴的健康，我们要注意以上的事项。以上几种食物，比较适合在冬季食用。