孕10月应增加多少体重最合适

孕期体重增多少最合适?孕期由于身心都处于一个比较轻松地状态，又加上准妈妈在家庭得到特殊的一些照顾，吃穿住行都有人看护，因此，增肥长肉是再自认不过的事儿了，但是，准妈妈也不能一味的胖，应该合理控制自己的体重，今天，跟随母婴健康小编了解一下孕期到底该增肥多少才健康吧!

准妈妈们有的为了身材，始终不敢多吃，严格控制自己的体重。这对宝宝和母体都又很不好的影响。

整个孕期体重增加多少是正常的?通常情况下是12.5-17.5公斤，平均15公斤。具体到每个孕妇，体重的增长程度存在不小的差异：有的孕妇只增加10公斤，或许还低于这个数值;有的孕妇增加25公斤，甚至比这个数值还高。孕妇体重增加过少或过多都应引起重视，寻找可能的原因。

现在已进入最后的妊娠阶段。这个月里，大多数孕妇的体重不会有显著的增加，即使没有增加也是正常的，如果增加多了，应该注意饮食结构，少吃高热量的食物。这时控制一下体重是有好处的，除了脑和肺，胎儿的各个器官都发育成熟了，如果摄入过多的热量，胎儿就开始“长肉”了，可能会成为一个巨大儿，给分娩带来困难。

为大家提供一个计算方法，不过这也只是一个参考数值。妊娠期体重增长的范围是：孕前BMI值在18～24间者，体重增加范围11.5～16kg;孕前BMI<18者，体重增加范围12.5～18kg;孕前BMI>24者，体重增加范围7～11.5kg。总体来说，孕期体重平均增长应该在12.5kg左右。