三伏天防中暑孕妇只需学会6招

孕妇三伏天如何防暑?夏季高温难耐，孕妇肚中揣个火炉犹如火上添柴，那么，孕妇该如何预防中暑呢?又该如何让自己舒服地度过这个三伏天呢?今天，母婴健康小编将从生活常识的角度为你全面讲述三伏天防中暑的妙招!

1、出门注意防晒

外出时，最好戴草帽或打晴雨伞，以遮挡阳光的直接照射。出行时间最好选择在早上太阳不烈的时候或者晚上，尽量避免在中午出门。

2、穿着尽量宽松。孕妇的衣着宜宽大凉爽，出汗多时，湿衣汗衫要勤换勤洗，以防暑湿并袭。

3、规律饮食，定时定量。三伏天容易出现食欲不振，消化功能不良的情况。孕妇的饮食最好要有规律，定时定量，已选择温软，清淡而富有营养的食物，如粥类。也可以适当多吃新鲜蔬果。

4、不宜贪凉。不可贪凉而卧，更不可迎风而卧，避免风扇和空调直吹。

5、保持平和的心态。俗话说，心静自然凉。孕妇最好保持心平气和，切不可烦躁激动，因躁能生热。

6、规律生活。生活要有规律，早睡早起，晨起后适当做些锻炼，如散步等。

母婴健康小编温馨提示：天气越来越炎热，这也意味着我们要更加注意防范中暑，对于怀揣“小火炉”的孕妇来说，防中暑更加重要。