怀孕呕吐饮食上要“随心适口”

很多孕妈妈在怀孕早期的时候，会出现呕吐的情况，那么怀孕呕吐怎么办呢?孕妈妈们宁可自己忍受痛苦，也不愿影响胎儿的健康。事实上，怀孕期间厌食与呕吐是可以调理的。母婴专家指出，怀孕呕吐饮食上要“随心适口”。下面，小编就告诉你怀孕呕吐怎么办?怀孕呕吐吃什么好?

怀孕为什么会呕吐?会影响胎儿吗?

怀孕前3个月，既是早孕反应最重的时期，也是胚胎各器官形成的关键时期。但此时，孕妇与胚胎本身的营养需求量不是很大，一般早孕反应轻微的厌食、呕吐并不会对胎儿产生很大影响。

但如果怀孕前孕妇的体质虚弱、营养欠佳，早孕反应的厌食与呕吐不仅可以影响孕妇自身的营养需要，而且还可以影响胚胎发育所需要的营养物质的摄取，尤其影响蛋白质、叶酸及一些微量元素的摄入。

怀孕呕吐怎么办?

1、保持心情舒畅和环境安静

如果出现了怀孕早期的剧烈呕吐，首先应解除孕妇的思想顾虑，消除不必要的紧张气氛，使孕妇情绪稳定，家人应给予安慰和支持，让孕妇有一个心情舒畅和安静的环境，保证其有充分的休息和睡眠。

2、饮食上要“随心适口”

饮食上以“随心适口”为原则，能吃时，就多吃些想吃的东西，不想吃的不要强食。尽量满足孕妇的食欲爱好，同时还应找出呕吐规律，改变饮食习惯。孕吐反应多数是在早晨起床或早餐后反应较强，因此，可以在起床前吃一点烤馒头咸饼干等。

怀孕呕吐吃什么好?推荐几款妊娠呕吐食疗方：

1、生姜橘皮

生姜10克，橘皮10克，加红糖调味，煮成糖水作茶饮，对妊娠呕吐有缓解作用。

2、生扁豆粉

将生扁豆75克晒成干，研成细末，每次10克，用米汤送服，对妊娠反应有一定疗效。

3、梅干菜瘦猪肉

梅干菜15克，榨菜15克，瘦猪肉丝100克，食盐、味精适量，共煮汤服，常服，可辅助治疗妊娠呕吐。

4、鲜柠檬汁

鲜柠檬500克去皮、核，切小块，放入锅中加250克白糖浸渍24小时，再用小火煨熬至汁液耗尽，待冷却再拌入少许白糖即可食用。每日1剂，日服2次。

小编温馨提示：怀孕呕吐饮食上要“随心适口”。为了更好的缓解呕吐的情况，我们不妨试试以上的方法。一般来说，午后反应现象一般减轻，晚餐时应增加可口的饭菜，睡前也可吃一些易消化的食物。