晚上饿了孕妈如何吃宵夜

除此之外，小编为妈咪们推荐几款抵饿的健康小食品，孕妈不妨把它们列入您的饥饿应急行列。

1、苹果：苹果含水分多、体积大、果胶丰富、纤维素多、热量低，属于“饱腹水果”，也是防止肥胖、理想的夜宵食品。

2、燕麦片：粗制的燕麦片是最佳的饱腹食品。用燕麦片配上一杯低脂奶，营养丰富，能有效补钙，而且热量很低。

3、绿豆、红小豆：绿豆、红小豆的可溶性膳食纤维多，叶酸含量丰富。膳食里经常有绿豆或红小豆，可以明显减少一整天的饥饿感。

知道了晚上饿了 孕妈如何吃宵夜，所以为了更好的保证母婴的健康，我们要注意以上的饮食注意事项，合理正确的吃宵夜，比饿着肚子睡觉要好。因为如果孕妈咪们总是饿着肚子的话，一定会影响夜晚的睡眠质量。