秋季孕妈保养肠胃的“6字诀”

秋天是寒暑交替的季节，这个时候如果不注意护理的话，是很容易出现肠胃疾病的。尤其对孕妈妈来说，肠胃疾病最是要不得。让肠道健康度过秋季?你需要做好保养工作。秋季保养肠道，要记住下面6个要诀。

秋季孕妈保养肠胃的“6字诀”

【暖】

秋凉之后，昼夜温差变化大，要特别注意胃部的保暖，特别是患有慢性胃炎的人，要随气候的变化适时增加衣服，夜间睡觉时要盖好被褥，以防止腹部着凉而引发胃痛或加重旧病。

体质好的人可以轻衣薄衫为主，遵循“春捂秋冻”的规律和锻炼耐寒能力，但也要尽量避免腹部受凉。

【调】

调节饮食

秋天要多吃些滋阴润燥的食物，避免燥邪伤害，少摄取辛辣，多增加酸性食物。饮食应以温、软、淡、素、鲜为宜，要注意忌嘴，不吃过冷、过烫、过硬、过辣的食物。

多吃些易消化的食物，少吃生菜色拉等凉性食物。胃病患者要做到少吃多餐、定时定量，使胃中经常有食物中和胃酸，防止其侵蚀胃黏膜和溃疡面而加重病情。