四类食物助孕妇清除体内垃圾

女性在孕期因为行动不便，所以运动甚少，久而久之便秘就会主动找上门来，身体里的垃圾和毒素不能及时地排出，除了导致面部长痘、有口气之外，严重的还会影响到母婴健康，影响腹中胎儿的营养。孕妇该如何排毒呢?今天小编为各位孕妈咪推荐四种食物以助清楚体内垃圾。

孕妇清除体内垃圾

食物1：菌类

小编课堂：菌类食物有滑肠、洁血、解毒、增智等作用，它们可以活跃消化作用，成功分解不被消化留下的东西。这样就有助于肠道的清除，从而起到排毒效果。

食物2：海带

小编课堂：海带胶质能促使体内的放射性物质随同大便排出人体，从而减少放射性物质在人体内的积聚，也减少了放射性疾病的发生率。

食物3：含胡萝卜素的食物

小编课堂：据研究，自由基(体内产生的有毒物质)会攻击蛋白质、核酸和脂肪，使它们受伤或引起变性，从而导致癌症、细胞衰老、动脉硬化、冠心病、中风等。而含胡萝卜素丰富的食物可消除人体的自由基，从而达到排毒作用。推荐食物：紫菜、倭瓜、甜瓜、胡萝卜、柑子、红薯、柿子、木瓜、甘蓝、橙子、肝、牛奶、蛋黄、鱼类等。

食物4：新鲜蔬菜

小编课堂：新鲜的蔬菜较多为碱性，可以中和饮食中糖、肉、蛋及代谢中产生的过多的酸性物质，使体液保持弱碱性，从而清除血中有毒物。

推荐食物：萝卜叶、青菜、油菜叶、菠菜、芥蓝、大白菜、胡萝卜、菜花、甘蓝等。

温馨提醒：腹中的胎儿除了需要充足的营养以供生脏发育之外，更需要一个健康的母体环境，所以妈咪们不仅要保持健康的生活方式，也要适当地排毒哦。