怀孕早期孕妇如何减肥

对于大部分家庭来说，家里增添了一个孕妇，气氛马上就会变得不一样起来。女人怀孕后立即成了家中的“国宝”，吃得多吃得好也动得少。所以我们在孕期的时候，要格外注意运动，避免因为吃得多动的少，那么怀孕早期孕妇如何减肥?

研究显示：孕妈们如果体重增加超过15千克，那么巨大儿发生率为7.46%，极易造成难产，剖宫产的风险是正常的3倍。且易出现妊娠高血压、妊娠糖尿病等妊娠期并发症，而超重宝宝的健康更令人担忧。控制饮食就不必说了，重点向大家推荐几个在怀孕不同阶段适合的运动，供准妈妈们参考：

怀孕早期：多做有氧运动

如果你原来就喜欢游泳，那就可以根据你的体能情况去游泳吧!动作和节奏不强烈的健身操也可以做，快走也可以，总之，如果你没有自然流产或胎停史，妊娠反应不厉害，你可以象平时一样生活，但不可以做剧烈的扭腰、跳跃运动。还要提醒你：不要懒于做家务。

怀孕中期：适当增加一些运动量

每天坚持散步，尤其是晚饭后半小时去散步很重要，有条件的妈妈可以去医院的培训班，在家里做家务的时候不要爬高，做力所能及的劳动。

怀孕晚期：慢动作的健康操

孕晚期由于胎儿的增大，妈妈的行动显得有些迟缓，但慢动作的健身操还是可以做的，散步宜分段进行，走远路，可以停一停。总之不可强求，但提醒您一下，孕妇操可要坚持做哦。

知道了怀孕早期孕妇如何减肥，所以在孕期的时候吃得多运动少，其实这样对孕妇和胎儿都是不利的，医生建议在怀孕期间重视营养也要重视控制体重，否则会直接影响孕妇和胎儿的健康，也不利于自然分娩。