合理饮食可预防妊娠期糖尿病

近些年来，妊娠糖尿病的发病率越来越高，这让很多母婴深受其害，甚至有些孕妈妈一听说自己得了妊娠糖尿病之后，会异常紧张，寝食难安。而母婴专家指出，虽然妊娠期糖尿病危害极大，但准妈妈们也不要过度担心，因为合理饮食可预防妊娠期糖尿病。

以今年1到10月，该科纳管的616例妊娠期糖尿病为例，经过严格控制饮食和合理运动，全部母子健康。另外，有21例孕前糖尿病的产妇，只有1例因没有规范管理，导致胎儿宫内死亡，其他的也都母子平安。

女性在准备怀孕前就应该先控制好体重，将体重指数(用体重公斤数除以身高米数平方得出的数字)控制在18.5到23.9的标准范围内为宜。

其次，孕早期胎儿发育相对缓慢，每天仅仅增长一克，不应一知道怀孕就忙着进补，而是应该均衡合理饮食，每日少吃多餐。孕期的前三个月体重增长控制在0.5到2公斤比较合理。

再次，孕期早、中、晚三餐后，休息20分钟即可进行半小时的散步或者其他轻量运动。

“85%以上的妊娠期糖尿病患者通过饮食和运动即可调整，另外的使用胰岛素也能良好控制。”钟利若表示，如果患上妊娠期糖尿病，一定要在医生指导下进行管理。产后6到12周，再进行糖耐量监测，如果正常便算痊愈，但今后还要长期随访，每3年进行一次血糖监测。

知道了合理饮食可预防妊娠期糖尿病，所以为了避免妊娠糖尿病对我们的危害，我们要合理安排孕期的饮食，同时还要合理运动，一般来说，这样的话可以大大降低妊娠糖尿病的危害，所以孕妈妈不必过分担心。