准妈妈使用电脑的注意事项

母婴专家介绍说，各位即将当母亲的女性都知道不要长时间的使用电脑，知道电脑有辐射，或者穿上防辐射衣来玩儿电脑，觉得穿上防辐射衣就没问题了，其实并不是这样，电脑得辐射是一方面，长时间坐在电脑店还会造成各位准妈妈盆腔血液不流畅，致使关节、肩部出现劳累感。今天小编从女性保健的角度给各位准妈妈讲讲在怀孕期使用电脑的注意事项。

准妈妈使用电脑的注意事项

1、孕妇每周接触电脑时间不超过20小时。

要防止长时间坐位引起盆腔血液滞留不畅，做到张弛有度;要注意电脑与座椅坐姿的高低配合，让胎儿健康发育。

2、注意劳逸结合，防止肌腱劳损。

长时间操作电脑会导致手指关节、手腕、手臂肌肉、双肩、颈部、背部等部位出现酸胀疼痛。因此，孕妇在工作一小时后应休息10分钟，或者做做工间操。

3、要注意用眼卫生。

眼睛与文稿、眼睛与屏幕的距离应保持在50厘米以上，最好采用光下视20度的视角。工作时，应在面部及双手涂抹防辐射的护肤霜。

4、长期从事电脑操作的孕妇，应多吃一些新鲜的蔬菜和水果，以确保维生素A、B1、C、E的摄入。

5、每天泡点绿茶。

茶叶中的脂多糖，可改善机体造血工能。人体摄入脂多糖后，在短时间内即可增强机体非特异性免疫力。茶叶还能防辐射损害。

6、为了避免荧光屏反光或不清晰，电脑不应放置在窗户的对面或背面。

环境照明要柔和，如果操作者身后有窗户应拉上窗帘，避免亮光直接照射到屏幕上反向出明亮的影像造成眼部的疲劳。

7、电脑房间要经常通风。

在室内安装换气扇或空调，减轻溴比二苯呋喃对身体的影响，计算机附近的灰尘密度要比机房其它空间高出上百倍，它们长时间附着于人的皮肤上，可导致各类皮肤病。电脑房间要保持清洁卫生，电脑要定期擦洗。

8、一般人每分钟眨眼少于5次会使眼睛干燥。

一个人在电脑工作时眨眼次数只及平时的三分之一，因而减少了眼内润滑剂和酶的分泌。应该多眨眼，每隔1小时至少让眼睛休息1次。

9、电脑室内光线要适宜。

不可过亮或过暗，避免光线直接照射在荧光屏上而产生干扰光线。

10、电脑的荧光屏上要使用滤色镜。

以减轻视疲劳。最好使用玻璃或高质量的塑料滤光器。

所以各位准妈妈在使用电脑的时候少做一会儿就要站起来看看远方并且活动下手脚。而且还不要长时间的使用电脑，还要带上防辐射服，并且在平时多喝点绿茶，这样都能对女性预防电脑辐射起到一定的作用。其实最主要的还是少用电脑，非要用的话也要在明亮的室内使用电脑，这样能给各位准妈妈造成的伤害降到最低。