怎么应对孕前期各种不适症状

 很多女性刚怀孕的时候，可能认为这个时期不需要特别注意，和孕前一样就可以了，该上班上班，该怎么吃怎么吃，该什么时候睡觉什么时候睡觉。母婴专家指出，其实这种想法是不对的，因为孕前期又被叫做“孕三月”，这是一个非常特殊的时期。但很多准妈妈却由于准备不足或者是不够重视，而在这一时期出现了各种问题。那么怎么应对孕前期各种不适症状?

恶心呕吐?在床头放颗糖

呕吐是几乎每个孕前期妈妈都要经历的过程，其实适当呕吐对母亲和胎儿有益，但如果妊娠呕吐过于厉害，会使孕妇得不到营养物质，难以满足胎儿生长的需要，致使母亲体重下降，抵抗力降低，容易感染疾病。一般情况下，恶心呕吐的反应在清早起床后尤为强烈，这是因为空腹的原因，所以晚上睡前在床头放上点爱吃的零食或是糖果，早上起来放点在口中，就能缓解症状。如果爱吃酸味食物的话，准妈妈们可以在这个时期多吃点梅干、山楂之类的食物，这样可以增加食欲哦。如果实在不想吃东西，那么选择多喝点粥吧!但切记粥最好也以清淡为主。除此之外，还需要多食用些粗粮杂粮，以补充纤维素，预防孕期可能出现的便秘。

电脑辐射最讨厌了

很多准妈妈在怀孕初期还加班加点的在电脑前工作，这是大忌!因为在各种辐射中，电脑辐射对宝宝的危害最大。对于电磁辐射，早防护早受益。因为电磁辐射有累积效应，时间越长，危害就越大。特别是在孕前期，宝宝器官还未发育完成，对于辐射比较敏感，很容易受到外界影响而造成伤害。如果准妈妈们一定要在孕前期接触电脑的话，那么尽早穿上防辐射服吧!另一个值得注意的就是手机，准妈妈们最好避免乘车通话，因为乘车时接通电话，会产生高强度的电磁辐射。

孕前期洗澡的讲究特别多

孕前期的准妈妈洗澡时，要注意水温的适宜和时间的控制。过高的水温会引起外周血管扩张，子宫血流量下降，造成胎宝宝供血、供氧不足。蒸桑拿什么的就不说了，即便是普通的淋浴，也要注意不能持续高温。另外，怀孕早期所发生的妊娠反应，会造成准妈妈身体虚弱，因此，洗浴时间不宜太长，以免造成虚脱或因身体受冷染上伤风感冒。特别要注意的是，坐浴时间不能过久，否则会造成子宫充血，刺激子宫肌肉引起收缩，引发流产。

和彩妆香水说“拜拜”

爱美的准妈妈们，把你们的美丽分给宝宝们一点吧。在孕早期时，准妈妈们千万不要抹香味浓烈的香水，香味浓烈的香水中含有一些人工芳香剂，怀孕早期准妈妈本身就很敏感，呼吸道、皮肤神经系统受香剂刺激容易引起过敏反应。另外，浓烈的香水还容易使胎宝宝出生后患腹泻或耳部感染。对于口红、粉底、指甲油等含有铅、汞等重金属元素的彩妆产品，准妈妈也要暂停使用，护肤品的话可以选择一些品质好、以天然原料为主导且性质温和的产品，避免接触到含有激素和铜、汞、铅等重金属的产品。

睡觉、心情要保证好

怀孕后，应当改掉熬夜的坏习惯。如果时常半夜才入睡，体内的生物钟节律很容易被打乱，导致身体内生长激素分泌减少，从而影响胎宝宝的生长发育，甚至导致发育停滞。不少准妈妈经常觉得头痛、烦躁，其实就是晚睡惹的祸。怀孕7-10周时，是胚胎腭部和脏器发育关键时期。此时，如果准妈妈精神经常处于极度不安状态就容易造成胎宝宝兔唇、腭裂、心脏有缺陷等发育畸形，因此，准妈妈们一定要保持好心情。

知道了怎么应对孕前期各种不适症状，所以说我们要认识到怀孕初期的重要性，在怀孕初期的时候就要做好各种的准备工作，最重要的是要从心理上予以重视，尤其是还在上班的女性，一定要养成良好的作息习惯，保证良好的睡眠和饮食，同时，更要避免一切危害母婴健康的因素。