准妈在工作时的四大注意事项

随着社会的发展，现在很多准妈妈都会在怀孕前期坚持上班，“职场准妈妈”在社会中绝对不是少数。不过，在工作时，毕竟身体是和以往不同的，为了母婴健康，准妈妈们上班时还是要注意很多地方的，以免造成对胎儿发育的不好影响，甚至是影响宝宝的健康出生。办公室里，要注意以下四个事项：

一、少用电脑，减少辐射

很多妈妈们早已习惯了一直坐在电脑前，不管有事没事，也要点点鼠标玩玩小游戏等，认为这样可以随时用，避免了开、关机的麻烦。不过现在身份改变了，这些习惯也要改掉哦，工作完成后就要关闭电脑，不要在电脑上浪费太多的时间。准妈妈要留心别人的电脑从你侧面或背面散放的辐射。电磁辐射测定表示，在电脑显示屏的正面辐射远远低于电脑侧面、背面的辐射，因为保护屏屏蔽了大量的辐射。如果准妈妈坐在几台电脑的围挡中，那会是最危险的，所以建议准妈妈请求将座位调换到靠窗的角落里，只靠近自己的电脑。

二、少吹空调，保持身体机能均衡

空调虽然会带来凉爽的工作环境，但也很容易让准妈妈患上“空调病”，症状常表现为鼻塞、头昏、打喷嚏、耳鸣、乏力、记忆力减退等。准妈妈最好到没有空调的房间工作，使用风扇降温、通风。如果你只能呆在“空调房”中，那需要与同事协商，每隔2～3小时左右就要通一次风， 每次在半小时左右，如午餐时。注意，准妈妈千万不可以坐在空调下，因为空调长时间直吹对准妈妈与胎宝宝的伤害非常的大。

三、随时与宝宝交流，不要吝惜时间

准妈妈们很可能工作起来就忘了自己肚子里的宝宝，这是不可以的，5个月以后的胎宝宝已经能够对准妈妈的声音有所认知，因此，准妈妈每隔30-45分钟要按摩一下自己的腹部，让宝宝感觉到存在他的存在，多多与宝宝交流，增进你们之间的感情。同时要尽量缓解自己的工作压力，学会调节，不要产生过于抑郁的心情，这对母婴健康都是非常不利的。

四、适当运动，防止浮肿

随着肚子里宝宝体重的增加，准妈妈的负荷也随之增大，尤其是对腿部的压力增加，很容易导致浮肿的发生，不要因为在办公室就相应的减少运动，最好可以选择一些简易的方式缓解浮肿，每隔1小时左右，将自己的脚放在椅子上面一段时间，这样可以缓解脚部的疲劳。或是做做小腿按摩，严格按照淋巴回流的方向由下向上按摩，这样也可以降低浮肿的发生率。同时要禁止在办公室内急行走动，应尽量保持平稳行进。

虽然很多准妈妈迫于工作的压力要带孕上班，不过只要在办公室内注意好自己的身体状况以及宝宝的发育，一般不会有太大的问题。同时，准妈妈们也可以利用休息时间多多学习育儿知识，向周围的妈妈们求教育儿经验，这也有助于保持自己的心情愉悦。