孕妇应怎样合理提高免疫力

大家都在关注营养和健康的问题，尤其是怀孕的女性朋友，那么孕妇怎样提高免疫力?确保孕妇健康。很多准妈妈认为怀孕之后可以想吃什么就吃什么，食欲不用节制，还有一些认为怀孕之后就不能工作了。孕妇提高免疫力对母婴的健康很有好处。在孕期，妈妈们应合理膳食并结合适当的运动来帮助提高自己的免疫力。关于孕妇怎样提高免疫力准妈妈们可以参考一下下面这些内容。

食疗

准妈妈通过饮食提高免疫力主要是从食物中补充铁、锌、维生素A和维生素C等微量元素。充足的蛋白质、适量的维生素和一些微量元素具有免疫调节功能。

蛋白质是准妈妈免疫系统防御功能的物质基础，如果蛋白质营养匮乏，会影响免疫细胞和抗体的形成，导致肌体抗病能力减退，各种传染疾病会趁虚而入。

维生素A、C、E、泛酸、核黄素、叶酸和牛黄酸都是准妈妈维持正常生理功能所必需的营养素，它们的缺乏也会导致免疫力功能的降低。

铜、铁、锌等必须微量元素与免疫功能也是密不可分，准妈妈如果缺乏这些元素，会抑制免疫机能，机体感染的发生率也会随之升高。

药食同源，选择清热、解毒、润肺的食物也能达到提高免疫力的食疗效果。