长时间上网娱乐影响胎儿健康

　　那么，我们应当怎样做呢?首先，要做到适可而止，切记不可上瘾!种“种菜”，释放一下工作和生活压力，缓解一下紧张、焦虑的情绪是可以的。但不能过度，为了“偷菜”，熬夜，早起，打乱了生活规律，影响了内分泌，增加了自然受孕难度，岂不是得不偿失?!由于工作需要，必需用到电脑时，在操作电脑时，最好在显示屏上安一块电脑专用滤色板以减轻辐射的危害，室内不要放置闲杂金属物品，以免形成电磁波的再次发射。要调整好屏幕的亮度，一般来说，屏幕亮度越大，电磁辐射越强，反之越小。不过，也不能调得太暗，以免因亮度太小而影响收视效果，且易造成眼睛疲劳。要注意与屏幕保持适当距离。离屏幕越近，人体所受的电磁辐射越大，因此较好的是距屏幕0.5米以外。此外，在操作电脑后，脸上会吸附不少电磁辐射的颗粒，要及时用清水洗脸，这样将使所受辐射减轻70%以上。同时，建议在电脑旁摆一盆仙人球、仙人掌等绿色植物，它们能吸收周围的射线，确有一定的防辐射能力。还有，每天上午喝2至3杯的绿茶，吃一个橘子。茶叶中含有丰富的维生素 A原，它被人体吸收后，能迅速转化为维生素A。维生素A不但能合成视紫红质，还能使眼睛在暗光下看东西更清楚，因此，绿茶不但能消除电脑辐射的危害，还能保护和提高视力。如果不习惯喝绿茶，菊花茶同样也能起着抵抗电脑辐射和调节身体功能的作用。

　　其次，由于工作需要，必须长时间上网、打字、处理报表的，要避免久坐。备孕期女性，要保持每隔40分钟左右起身活动一下筋骨或者溜达一圈，做做伸展动作，伸伸腿、转转头、扭扭腰，或下班后从事散步、游泳、韵律舞等，都能有效改善因久坐造成的血液循环障碍。给自己做腰部按摩也是减轻腰部疲劳的重要方法，具体手法是：虚握双手轻捶腰部5分钟，或者用力揉捏腰部5分钟。定期进行修复盆腔功能的运动也是不错的选择。最好的修复运动方式有两种：游泳，最好是蛙泳，一周游两三次，蛙泳的过程是最好的盆底肌肉的修复;做瑜伽，它不仅能起到较好的身体修复功能，还可以缓解疲劳，陶冶情操。这两种运动对于骨盆的血液供应是非常好的，建议年轻的女性朋友们多多参与!

　　总之，为了孕育一个健康、活泼、可爱的宝宝，我们建议年轻的女性要改正上网、久坐的不良习惯，多多参加户外运动，让自己有一个健康的好身体来迎接新生命的诞生!

　　不要以为穿着防辐射服就可以不加限制的使用电脑，电脑除了辐射危害之外还有很多的问题会影响胎儿健康，总之，少玩电脑，多进行户外活动才是健康妈妈应该做的事情。