怀孕第三个月是孕期的一道坎

　　怀孕的第三个月通常是孕吐开始变得剧烈的时候，于此同时，各种孕期反应也会随之而来，最为整个孕期的第一道坎，准妈妈们如何才能顺利度过呢。

　　为了适应体内浓度增高的荷尔蒙，许多孕妈咪都会经过不舒服的孕吐阶段。虽然孕吐让人不舒服，但也表示胚胎发育状况良好。

　　hCG激升造成孕吐

　　怀孕初期时，最让人感到不舒服的大概就是「孕吐」，因为体内的荷尔蒙～人类绒毛膜性腺促进素(hCG)浓度上升，身体还未能适应而出现的反应。此现象通常在怀孕5～6周出现，而以9周前后最为严重，到16～18周时症状就会逐渐缓解。解释，hCG由胎盘制造，胎盘功能好才能制造足够的hCG，且提供胎儿良好的发育环境，这是一种良性循环，只是浓度高的hCG就会让妈妈感到不舒服。

　　提醒，每个人的害喜程度不一，也各适用不同的改善方式。他建议，可透过选择易消化且味道清淡的食物、少量多餐、多喝水等方式改善不适。要注意的是，若孕妈咪吐得很厉害时则务必就医。

　　我怎么一直想睡觉?

　　为了要适应怀孕，体内产生了重大改变，如新陈代谢速率增加、心跳与呼吸变快、肠胃容易感到胀气、乳房更加膨胀且乳晕颜色变深、乳腺发育等，让人最不舒服的孕吐也在此时最为严重。随着身体的工作量大增，加上睡眠质量受到熟睡期变短，浅睡期拉长的影响，在在让孕妈咪觉得容易感到疲倦，表示，“在身体感觉比较劳累的状态下，多休息是最有助于胎儿成长的方法”。

　　孕妈咪的子宫这时已经如一个拳头般大小，下腹部也有些微的隆起，外观虽还看不出有明显的变化，不过，用手摸一摸，还是会有所感觉。开始变大的子宫会压迫膀胱和直肠，排尿次数增多，并容易引起便秘。