缓解孕吐还是要从饮食入手

　　孕吐作为一种孕期反应，不仅对孕妇的身心造成一定的不良影响，更重要的是会影响到胎儿对于营养的摄取，缓解孕吐，我们应该在饮食方面注意些什么呢。

　　确保无机盐、维生素的供给

　　呕吐严重者应多食蔬菜、水果等碱性食物，以防止发生酸中毒。

　　应注意少量多餐

　　食物烹调清淡，避免食用过分油腻和刺激性强的食物。

　　科学的补充乳制品

　　在妊娠期准妈妈需要大量的钙铁锌，和强化叶酸，很多妈妈以为一杯鲜奶足以满足自己和孩子的需要，其实在妊娠期服用妈妈奶粉，是一种更科学的补充妊娠期营养的方式。妈妈奶粉推荐品牌：多美滋金盾妈妈奶粉，独特营养配方双重呵护妈妈和宝宝，经过科学的配比，富含充足的妊娠期准妈妈所需要的各类营养，而且热量仅为普通鲜奶的七分之一，更可调节孕妇的肠胃系统，预防妊娠期便秘的发生。

　　准妈妈要吃熟透的食物

　　未熟透的食用中含有的寄生虫会引发疾病，弓形体病就是其中的一种，它可能只会令妈妈产生流感一样的症状，但对胎儿来说却会带来极为严重的后果，包括失明、丧失听力以及智力迟钝等。需要注意的是：尤其是外出吃饭的时候，要避免生的或半生的肉类食品，也不要吃用生鸡蛋制作的提拉米苏或恺撒沙拉。

　　缓解孕吐并没有什么特效的方法，最佳的办法还是要从饮食本身入手。通过合理的饮食搭配和调理，一般情况下都可以减轻准妈妈的孕吐反应。