孕妇疲倦要多补充营养

　　除了各种孕期反应的困扰之外，还有一个问题是孕妇经常会遇到的，那就是孕期疲惫感增加。这是什么原因造成的，又有什么办法消除疲倦，相信所有孕妇都想知道。

　　从来都是精力旺盛的雨晴，自从怀孕后经常会感到身体很疲倦，就是睡了很多觉还是这样，记忆力也不如前了。为此她想告假，在家休息一段时间，可工作还挺忙的，让她有点儿左右为难了。

　　为什么雨晴总感疲倦?

　　这可能与刚刚怀孕，身心还不完全能够适应有关。特别是到了怀孕晚期，日渐增大的子宫会使孕妈咪的身体变得越来越沉重，也容易使孕妈咪感到疲倦。

　　消除疲倦Tips

　　1.怀孕后经常疲倦是正常现象。每天注意休息并减轻工作压力，最好中午睡上一觉，白天避免过度活动，特别是在孕晚期。

　　2.注意摄取足够的营养，特别是B族维生素含量丰富的食物，如花生、大豆、肝、白薯、山芋及不太精细的面粉、荞麦面等，以营养大脑神经细胞，减轻疲劳。

　　孕期疲倦与身心尚未完全适应有关，为了能够顺利度过这一时期，孕妇应该调节好工作和生活，同时注意补充足够的营养，营养对于疲惫感得消除很有功效。