孕期饮食安全不要忘了调味料

　　盐、酱油、辣椒，这些都是日常饮食中必备的调味料。由于每天都要用，本身用量又恨少，所以不容易引起人们的注意，在进行孕期饮食调节的时候自然也就不会想到它们。

　　盐

　　盐分摄入过多，会导致孕妇晚期出现浮肿，可见足踝及小腿皮肤绷紧光亮，用手按压出现凹陷，长时间站立行走、中午不午睡则更加严重。这是因为孕妇体内内分泌变化，导致水潴留;同时增大的子宫压迫下肢静脉，使血液回流受阻，下肢出现浮肿。

　　酱油

　　酱油中含有18%的盐，孕妇在计算盐的摄入量时要把酱油计算在内。同时酱油中含有防腐剂和色素，应该尽量少吃。

　　辣椒

　　辣椒是一种营养成分丰富的蔬菜，尤其含有大量的维生素，适量吃辣椒对人摄取全面的营养成分有好处。但辣椒会刺激肠胃、引起便秘、加快血流量等。孕妇虽然不是绝对禁止吃辣椒，但应适量，如果属于前置胎盘的情况则应绝对禁止食用。

　　其实，危险往往隐藏在我们不经意的角落，调味料虽小，可是如果长期食用，也会对胎儿造成不同程度的伤害。所以，孕期饮食安全切莫忘了调味料。