孕妈咪的保暖小窍门

　　怀孕的女性最怕感冒，可是恰恰又最容易受到感冒的侵扰，于是，保暖就成为了准妈妈的必修课。现在，我就来教大家孕期如何保暖。

　　在春寒料峭的2月，对于正在孕育小生命的准妈妈来说，因为受凉而患上感冒可是一件苦不堪言的事，妊娠期间特有的免疫耐受性使孕妇对疾病的抵抗力较一般人低，是易感人群。那么，准妈妈可以采用什么方法呢来保暖呢?

　　至于保暖，准妈妈可以从以下几个方面注意：

　　首先，饮食方面，多吃些鸡、鱼、瘦肉、蛋、乳、豆制品等营养丰富的食品，以及绿色蔬菜和水果，如苹果、柑桔、甜橙、胡萝卜等。

　　其次，注意衣着温暖，室温力求稳定，外出时更应预防着凉受寒。不过，暖宝宝和电热毯最好不要使用，对胎儿会有不利影响。

　　最后，适当运动，多做户外活动，多晒太阳，提高身体对气候变化的适应性。

　　对于孕期保暖，主要要从三方面入手，就是饮食、衣着和适当的运动。只有提高自身抵抗力，增加对气候的适应才是预防感冒的根本途径。