孕期保健必不可少

　　为了能够让产后的宝宝更加健康，很多孕期的父母都会做很多准备工作进行保健，然而却未必都得要领，最近，美国的一些研究机构对于怀孕期间的一些研究，也许能为准爸爸准妈妈们提供一些有益的参考。

　　第一，以往专家认为，只要不酗酒，孕期偶尔少量饮酒没关系。美国一项最新研究得出新结论，即使非常微量的酒精都会对胎儿产生危害，导致孩子出生后存在行为问题。这些行为问题包括攻击性强、注意力不集中、学习障碍等，而这些问题普遍是与酒精相关的神经混乱症状。

　　第二，剖宫产后18个月内再次阴道分娩具有危险性：美国的最新调查称，如果在剖宫产后的18个月内尝试阴道分娩，因为剖宫产造成子宫内壁上的伤疤还未完全愈合，会有导致子宫破裂的危险性。不过，只要怀孕间隔时间超过19个月，发生子宫破裂的机率就很低了。

　　第三，抑郁症在孕期和产后发生的机率相同：孕期抑郁症一般会增加产后抑郁症发生的危险性。所以，如果怀疑自己的情绪总是低落却又找不到原因，最好去咨询。专家建议，家人或朋友可以帮助准妈妈改善睡眠、一起制作丰盛可口的食物或者一起去散步，这些都对抑郁情绪有缓解作用。

　　第四，孕妇每天锻炼半小时，安全又健康：以前，一般会建议健康的准妈妈每周可以锻炼3次～4次。今年年初，美国妇产科学会发表了关于孕妇锻炼的最新建议，鼓励那些没有任何高危症状的准妈妈每天至少适当锻炼30分钟。即使不能做到每天锻炼，也要尽量每周多锻炼几次。适当锻炼的内容包括散步、游泳、室内脚踏自行车等。

　　第五，产前增重过多，产后易肥胖：美国一项调查发现，那些在怀孕期间体重增加超过标准值的女性，在生产1年之后成为胖子的可能性是那些将体重控制在标准范围内的准妈妈的4倍。

　　营养学专家指出，其实，准妈妈所需的热量并没有她们想象的那么多，一般每天只比怀孕前多增加300卡的热量就够了。

　　第六，吃加餐可降低早产风险：美国专家经过研究发现：包括早餐在内的三顿正餐如果营养均衡，然后上下午各加餐一次，这样的饮食结构和规律对准妈妈最有好处。调查还发现，如果准妈妈超过13个小时没有吃东西(含睡觉时间)，那么早产的机率会上升30%。

　　第七妊娠高血压比例日渐升高：美国专家称，妊娠高血压综合征的发生越来越频繁，在过去的10年中增幅高达40%。专家认为这应该归咎于高危孕妇的增加，尤其是那些年龄达到35岁或以上的准妈妈以及那些怀有双胞胎或多胞胎的准妈妈。专家建议，一旦出现视力模糊、头痛、严重呕吐等情况，不要等到下一次产前体检，应该立刻去就诊。

　　总之，为了宝宝的健康和家庭的幸福，孕期注意丝毫不得马虎。