分娩之前应该保持乐观的精神状态

提到分娩，最让所有准妈妈担心的问题恐怕就是分娩时的疼痛了。分娩时到底会有多疼，这种疼痛是否能够忍受，这种问题在每一位产妇的心中都是存在的。其实，我们没有必要受到影视作品的干扰，把分娩想象的过于恐怕。既然大自然赐予了人类生育的本能，也就自然会将这种疼痛控制在我们可以接受的范围之内。如果你的心中还是充满了担忧，那么也没关系，今天的生产课堂，我们主要就要向大家介绍如何能够控制分娩过程所产生的痛苦，如何通过一些技巧来讲这种疼痛降到最低。

保持乐观精神状态

分娩是妇女特有的生理过程，正所谓“瓜熟蒂落”，女性的分娩能力是天生具有的，所以不要把分娩看得太可怕。当然分娩时子宫收缩会引起阵痛，这是自然现象，与疾病、受伤引起的疼痛有本质上的区别。

人感觉到疼痛是大脑皮层中枢神经的作用，产妇的精神状态和产痛有很大的关系。如果思想上对分娩怀着紧张、恐惧的心理，疼痛就会更厉害。所以，孕妇在分娩前应该充分了解分娩的相关知识，树立起对分娩的信心，学习并掌握分娩时如何减轻疼痛的技巧，保持平静的心态来迎接分娩的到来。

按摩放松

在分娩过程中，所需要的按摩方式将会不断地发生变化。在分娩的初期可能需要轻柔的指尖触摸。分娩第一期，大腿和腰部会产生酸痛或慵懒无力的现象，此时用拇指压髂前上棘或耻骨联合，或双手握拳压迫腰骶部，就会显得较为轻松。在分娩的中晚期冷敷以及热敷都会使疼痛的信号在通往大脑的传递途中受到抑制或削弱。

伸展训练

通过在产前锻炼骨盆四周及骨盆底的肌肉力量，有助于增加骨盆四周、骨盆底的关节韧带的弹性，更利于胎儿通过产道，。对孕妇产后康复和体形恢复也非常有益。

要减轻分娩时的痛苦，首先产妇应该注意调节好自己的心态，乐观的精神状态对于分娩的帮助是很大的。而且，保持乐观的精神状态还有利于产前的健康，对于母婴都有无限的好处。如果产妇对于分娩有充足的信心，那么在临盆之时就不会感觉到太多的疼痛，精神作用对于人的疼痛感是有很大影响的。此外，在分娩之前，产妇朋友们还可以通过按摩来放松自己的肌肉和骨骼，在进行一些适当的伸展训练，对于分娩的顺利进行也是有帮助的。越顺利的分娩过程对于产妇来说，就会承受越小的痛苦，放松心情，分娩并没有那么可怕。