有助分娩的骨盆底肌肉锻炼法

骨盆在分娩过程中具有重要的地位，骨盆能否顺利打开直接关系着分娩是否能够顺利进行，同时，骨盆底肌肉的弹性也对分娩过程有着较大的影响。所以，要想有一个顺利的分娩过程，就必须有一个强健的骨盆。所以，你有必要在产前进行一定的锻炼。下面的生产课堂中就要教授你一套骨盆肌底锻炼法，对于产妇的顺利分娩会很有帮助。

骨盆底肌肉锻炼法

锻炼时间： 孕24周