积极锻炼可避免进行会阴侧切

锻炼括约肌。绷紧阴道和肛门的肌肉，每天差不多做200次，每次8～10秒。也可以试着在小便的时候收缩肌肉，停一下。

括约肌的锻炼有更多的好处：

当你打喷嚏或是咳嗽的时候，可以帮助你不再漏尿。

韧性良好的肌肉可以使分娩更轻松，而且会阴还会保持完好无缺(更少的撕裂和采用会阴切开术更小的几率)，对二人世界享受性事的甜蜜也有所帮助，因为它会阻止盆腔内器官的脱垂和老化。

现在大家都知道该如何避免会阴侧切了吧。通过在产前进行持续的锻炼，增加肌肉的韧性和弹性，就可以让我们避免会阴侧切。但是我们也要知道，最终是否要进行会阴侧切还是要和专家进行充分的商议再做决定，不能因为自己进行了锻炼就强行要求不进行会阴侧切，这样很容易给分娩埋线安全隐患，对于母婴健康也是不利的。如果能够及早进行锻炼，那么就能增加避免会阴侧切的可能性。不过大家也不要把这件事想得太可怕，其实会阴侧切并没有想象的那么严重。