推荐孕妈妈分娩前的助产食谱

准妈妈孕晚期的时候要多吃助产的食物，尤其是分娩前一周，要以富含碳水化合物、蛋白质、维生素的食物为主，同时兼有易消化吸收的功效，同时也要多补充水分和含汁液的食物等，下面的几个食谱就是专家推荐给准妈妈的分娩前的助产食谱。

1、分娩前一周的饮食应以富于碳水化合物、蛋白质、维生素和易消化吸收为原则。根据产妇自己的爱好，可选择蛋糕、面汤、稀饭、肉粥、藕粉、点心、牛奶、果汁、苹果、西瓜、桔子、香蕉、巧克力等多样饮食。每日进食4-5次，少食多餐。

2、补充水分和含汁液的食物：分娩前要为身体打下良好的基础。补充肌体需要的水分可由鲜榨的果蔬汁、水果、蜂蜜水、粥、汤及白开水来补充。注意既不可过于饥渴，也不能暴饮暴食。产前饮食应以清淡少油为原则，以免加重胃肠道的负担，或引起“停食”、消化不良、腹胀、呕吐、甚至更为严重的后果。下面，小编为大家介绍几款有助于分娩的食谱：

【红枣炖猪肘】

原料：大红枣5个，水发黄豆50克，猪肘1个，生姜、盐、冰糖、红糖、绍酒各适量。

做法：1、将红枣洗净;猪肘去净毛;生姜去皮切片;葱洗净捆成小把。

2、锅内加水烧开入猪肘、绍酒，用中火煮至血水净，捞起冲净。把猪肘放入盅内，加入生姜、葱、红枣、黄豆、冰糖、红糖、盐，入清水加盖，入蒸屉隔水炖2小时，去掉姜、葱即可食用。

功效：和胃健脾、气血双补，对临产阴虚气弱、乏力、口干等症有功效。且有助产后恢复。

【羊肉红枣黄芪汤】

原料：优质羊肉350克，红枣50克，红糖25克，黄芪15克，当归20克，姜、料酒、盐、鸡精适量。

做法：1、将羊肉洗净，切块，放开水中焯去一下捞出备用。