长期穿高跟鞋会影响到胎儿入盆

胎儿入盆是分娩前必须要有的症状，然而有些准妈妈到了预产期，胎儿不入盆这是为什么呢?母婴专家指出，长期穿高跟鞋会影响到胎儿入盆。下面我们来看看促进胎儿入盆的运动方式，快来一起看看吧。

胎儿不入盆的原因

一般情况下，在妊娠的最后一个月，90%的初产妇的胎儿头均应进入孕妇的骨盆，并与骨盆衔接而不浮动，但也有少数孕妇到预产期时，胎头仍未进入骨盆，而是浮在耻骨联合之上，称为胎头高浮。发生这种情况有的是因为孕妇骨盆狭窄，胎头与骨盆不相称，致使胎头不能进入骨盆;也有的是因为胎头过大，脐带绕颈或胎位异常，即使孕妇骨盆正常，也可发生胎儿不入盆的现象;另外，羊水过多及前置胎盘等病理产科的情况下也可引起胎儿不入盆。但亦有少部分初产妇不存在以上原因，仍出现胎头不入骨盆的现象。对于现代女性来说，高跟鞋是生活必备用品。可是很多年轻女性并不知道长时间穿着过高的高跟鞋会影响到胎儿入盆。当人直立时，骨盆入口平面是一个前低后高的斜面，它与地平面所形成的角度，称为骨盆的倾斜度，通常为60度。长期穿着高跟鞋会使得这个角度增大，就会影响到胎儿与妈妈骨盆的衔接。

想要促进胎儿入盆应该怎么做呢?

7项运动促进胎儿入盆

散步：散步是众多妈咪最爱的一项运动，它可以帮助胎儿下降入盆，松弛骨盆韧带，为分娩做预备。散步时妈妈最好边走动，边按摩，每天两次，每次30分钟左右。散步最好选择环境清幽的地方，四周不要有污染物。

划腿运动：准妈咪可以在室内站好，手扶椅背，右腿固定，左腿划圈，做毕还原，换腿继续做，早晚各做5-6次。

小马步：准妈咪手扶桌沿，双脚平稳站立，慢慢弯曲膝盖，骨盆下移，两腿膝盖自然分开直到完全曲屈。接着，慢慢站起，用脚力往上蹬，直到双腿及骨盆皆竖立为止，重复数次。

腰部运动：准妈咪手扶椅背，缓缓吸气，同时手臂用力，脚尖踮起，腰部挺直，使下腹部紧靠椅背，然后慢慢呼气，手臂放松，脚还原，早晚各做5-6次。

骨盆运动：准妈咪双手双膝着地，吸气弓背，吐气，同时抬头，上半身尽量往上抬，反复10次。

爬楼梯：爬楼梯能锻炼大腿和臀部肌肉群，并帮助胎儿入盆，使第一产程尽快到来。平时妈妈可爬爬楼梯，午后可找个小山走走。觉得累的话要及时休息，下楼梯时注意安全。

阴部肌肉运动：准妈咪可以仰卧在床上，慢慢收缩阴部肌肉，同时往上收臀部，数到5后慢慢地落下，反复10次。

母婴专家温馨提示：长期穿高跟鞋会影响到胎儿入盆。所以为了更好的保证母婴的健康，我们要注意避免长期穿高跟鞋。以上促进胎儿入盆的运动方式，准妈妈要根据自身的情况量力而行哦。