想要缓解分娩阵痛应该怎么做

孕妇分娩阵痛怎么办?对于即将分娩的准妈妈们来说，对分娩时的阵痛非常恐惧。即使是生产过的妈妈们提到分娩阵痛，还是会心有余悸。那么想要缓解分娩阵痛应该怎么做?今天，小编就来为第一次怀孕的准妈妈们介绍怎样才能孕妇分娩的阵痛感觉吧。

分娩阵痛的原因

阵痛是为了把胎儿向子宫外面挤压，所出现的因子宫收缩而产生的阵发性疼痛。最初是每隔30-40分钟阵痛一次，大约5-6个小时以后，变为每隔10分钟左右阵痛一次。等到有规律地每隔10分钟痛一次，就表明即将临产，这个时候要赶紧联络医院并送产妇去医院(有过分娩经历的产妇每隔15分钟痛一次)。

那么，想要缓解分娩阵痛应该怎么做呢?

分娩阵痛的缓解方法

调整呼吸。阵痛末期阵痛程度会加剧和增长，次数亦会转密。每次阵痛开始和结束都用全胸式呼吸，中间部分用上胸式呼吸，以便尽量放松下腹减低痛楚。所谓上胸呼吸，口微微张开，用口轻吸气，然后轻吹气。只用肺上半部像吹熄小蜡烛，不需太用力。全胸式呼吸即用力深呼吸，先用鼻子深深地吸一口气，然后慢慢用口呼出。

按摩。在调整呼吸的同时，辅以合理的按摩，能更好地放松肌肉，减轻痛楚。具体做法为：吸气时，两手从两侧下腹部向腹中央轻轻按摩，呼气时，从腹中央向两侧按摩。每分钟按摩次数与呼吸相同，也可用手轻轻按摩不舒服处，如腰部、耻骨联合处，这些部位是经络要地，合理按摩可以起到通经活络、舒缓疼痛的作用。

压迫止痛。在深呼吸的同时，用拳头压迫腰部或耻骨联合处。

适当走动。产妇如一切正常，经医生同意后，可适当走动一下，也可以缓解疼痛。

小编温馨提示：知道了想要缓解分娩阵痛应该怎么做，所以为了更好的缓解分娩阵痛，我们不妨试试以上的方法。以上分娩阵痛的缓解方法，准妈妈可以参考参考哦。同时还要在心理上做好工作，对分娩有信心。