缓解早孕反应先从饮食入手

成为了一名准妈妈之后，你马上就会迎来早孕反应所带给你的挑战。特别是对于一些早孕反应相对较为强烈的孕妇来说，可能还会影响到日常的饮食。这可不行，胎儿的发育需要你为其提供充足的营养，如果饮食受到影响，母婴健康就都难以得到保障了。要想完全消除早孕反应是不太可能的，但是，如果你能够按照我教给你的方法去做，那么你一定能在很大程度上缓解早孕反应，这样就能让你安然度过孕早期了。

1.少食多餐

将每餐分开来吃，用几顿有营养的小餐代替一顿大餐。

在起床前先吃一点零食，如几块饼干或米糕，或让老公烤几片面包来吃。

进食中不要喝汤或饮料，汤及饮料宜在饭后一小时再喝，这样比较不易有恶心感。

2.绕开鼻子，把食物做得吸引眼球

尽量避免做饭时的油烟味，可以用微波炉代替煤气灶。

食物要突出视觉的吸引力，让嗅觉的印象变得次要，同时还要清淡爽口、富有营养。如番茄、黄瓜、辣椒、鲜香菇、新鲜平菇、新鲜山楂果、苹果等，它们色彩鲜艳，营养丰富，易引起食欲。