怀孕第五个月要学会听胎动

　　孕期运动 Sport book

　　孕妇飞轮

　　骑乘自行车正是当前风靡全台的运动，孕妇不是不能骑，只是需要避免发生碰撞，这时，室内飞轮就可取代户外自行车，让孕妇享受骑乘乐趣，又可避免发生碰撞意外。飞轮是固定式脚踏车，与一般人使用最大的不同点，在于手把会调整至较高的位置，使孕妇的上半身前倾幅度较小，降低压迫腹腔程度，让孕妈咪运动时较没有负担。虽然飞轮是强度很高的运动，但透过专业教练的指导，可依身体状况调整运动强度，使孕妈咪依然能享受运动带来的好处。

　　Q：测量胎动会不会因为胎儿是睡着的，就可能变得不准确呢?

　　A：胎儿有自己的睡眠周期，如果刚好在睡眠状态，孕妈咪就不易测到胎动，建议计算胎动须在每天固定时段测量，最佳时机为饭后30分钟内，这时因为血糖高、胎儿活动力佳，加上妈妈肠胃蠕动的声音会吵得他不能睡觉，当然就是计算胎动的好时机啰!

　　胎儿有了胎动，孕妈咪就可以自己通过胎动了解胎儿的健康情况了，此时，由于身体越来越沉，进行运动的方式也要有所改变，上面所说的孕妇飞轮，你不妨就试一试。