胎儿发育关键期：孕妈妈食谱大全

胎儿发育期，孕妈妈一定要重视饮食，充足的营养才能促进胎儿的大脑发育。孕妈妈直接从食物获得营养，而胎儿是从妈妈的身体里获得营养。那么胎儿发育关键期需要摄入哪些食物呢?母婴专家为你解说。

妊娠第二个月是器官形成的关键时期，最原始的大脑已经建立，为确保营养胎教的实施，孕妇应注意摄入含有适量的蛋白质、脂肪、钙、铁、锌、磷、维生素(A、B、C、D、E)和叶酸(预防神经管畸形)等的食物，这样才能使胎儿得到赖以实施营养胎教的物质基础，也是确保胎儿正常生长发育的必备条件。倘若这个时期营养供给不足，孕妇是很容易发生流产、死胎和胎儿畸形的。这时，孕妇还应注意主食及动物脂肪不宜摄入过多，因为摄入过多的脂肪会产生巨大儿，造成分娩困难。

举例食谱：萝卜炖羊肉

主料：羊肉500克，萝卜300克，生姜少许。

辅料：香菜、食盐、胡椒、醋适量。

做法：将羊肉洗净，切成2厘米见方的小块;萝卜先净，切成3厘米见方的小块;香菜洗净，切断。将羊肉、生姜、食盐放入锅内，加入适量水，置炉火烧开后，改用文火煎煮1小时，再放入萝卜块煮熟。放入香菜、胡椒，即可食。食用时，加入少许食醋、味精更佳。

特点：适用于消化不良等症，且味道鲜美，可增加食欲。

母婴专家提示：胎儿发育关键期时，孕妈妈一定要有摄入营养美食，生下来的宝宝才健康聪明。胎儿发育期，孕妈妈可以吃本文提供的美食为胎儿补充营养。