不良习惯影响男士的精子质量

对策：少蒸桑拿，减少热水浴时间和次数。

五、吸烟是优生优育的大敌

吸烟不但是优生优育的大敌，而且是引起不孕的原因之一。

由于香烟的烟雾中含有强烈的致畸物质，故男子吸烟往往会使精子减少，每天吸烟20支，精子存活率仅为50%，并出现多种畸形的精子，从而带来不能生育或生下有先天畸形子女的后患。且尼古丁对精子的运动及穿透能力都有影响。

六、营养不良和偏食

精子的产生需要原料，因此生精功能和营养水平密切相关。这并不一定要吃甲鱼、黄鳝。但多吃些瘦肉、鸡蛋、鱼类、蔬菜，保障必要的蛋白质、维生素和微量元素的供给还是必不可少的。偏食的人常容易发生某些营养的缺乏。

对策：保证营养均衡。

七、饮酒会降低精子质量

现代医学提示，过量饮酒可危及生殖系统功能，导致内分泌紊乱，并使生殖细胞染色体结构和数目发生变化。喝酒使血管扩张，加快体内毒素吸收，使身体延缓毒素清除功能，因而降低精子质量。

长期饮酒者的精液中，精子数目减少，活动力减弱，而且阳萎、不育和男性女性化的发生率明显增加。

对策：适当饮酒，有怀孕计划的人群尽量戒酒。

八、工作压力大

精神因素与个性特征对男性和女性生育功能的影响是不容忽视的。

男性如果长时间精神紧张、心情不好，会使大脑皮层对性腺轴激素抑制，导致精子生成能力下降。

对策：尽量放松自己的精神，多听音乐，经常运动，并增加自己的生活兴趣。

在日常生活中也要保持规律性，加强身体锻炼，并且改掉不良生活习惯，比如熬夜、酗酒、香烟等。饮食方面要做到食品新鲜、卫生，不要食用棉籽油。这样才可以保证男性身体健康，妈妈不会不孕不育，再说点题外话，俗话说 “种瓜得瓜，种豆得豆”。宝宝大部分的特征都是遗传与父母，所以父母需要保证自身健康，才不会把遗传疾病的基因传给宝宝。