准妈妈如何度过孕早期？

　　到了孕3月，孕妇时常会感到头晕、乏力、嗜睡、厌油腻、恶心……很多孕妇都经历过以上这些孕早期症状。而刚进入孕3月时，是妊娠反应最严重的阶段，也是孕妇觉得最难过的时候。如何应对孕吐?如何顺利度过孕早期，顺利地迈入相对舒适的孕中期呢?记者采访了几位专家，为您详解一二。

　　【怀孕日记】

　　幸福的孕吐

　　笑笑妈妈：从计划要宝宝开始，我就开始变得有点“神叨叨”的。整天测早孕试纸，要么就上网查怀孕的症状。终于有一天早上，在早孕试纸上，我隐隐约约看到了两条线。是不是真的怀孕了?我自己心里也没底。但如果是想吐了，就肯定是有了。于是我开始期盼着孕吐。没想到，还没开始吐，在怀孕42天左右，我就因为先兆流产住进医院保胎了。

　　住院的日子里，我的心中总是七上八下的，医生说胎心胎芽正常，没关系，安心养着就行了。但我还是有些不放心，在忐忑不安中过了一周。

　　一天早上起来，孕吐不经意间就来了，喉咙中好像卡了什么东西一样。刚开始还是早上起床时吐，后来几乎一天都在吐。吐的时候，整个胃像排山倒海一样。刚吐完没到5分钟，又要进厕所吐了。

　　怀孕2~3个月的时候，我看到什么都不想吃，即使吃了也会吐出来。但很奇怪，平常不喜欢吃的那些老友粉等，突然间就很想吃了。还有一些稀奇古怪的东西如捻子、桑树果子、樱桃、草莓等等，突然间就觉得很美味。这下轮到我老公郁闷了，他得跑遍南宁各大市场、大街小巷四处买回来我想吃的东西。

　　怀孕快满3个月的时候，我就不想吐了。长松一口气的是笑笑爸，因为他再也不用为了满足老婆和肚子里孩子的口欲，而到处奔波寻找了。

　　这真是幸福的孕吐，矛盾的孕早期。

　　【专家点评】

　　妊娠反应口味大变

　　怀孕的人很奇怪，一些生活习惯上的变化，常常连孕妈妈自己也预料不到。有时饮食的偏好，竟与孕前截然相反。广西中医学院附属瑞康医院产科副主任医师黎燕玲介绍，妇女怀孕后，在胎盘激素的影响下，胃酸的分泌会被抑制，大大降低消化酶的活性，使肠胃蠕动减少，从而影响准妈妈的食欲和消化功能，导致孕吐。受这些早孕反应的影响，孕妈妈在吃一些平时常吃的食物时，会感到没胃口。而一些平时不常吃到的食物、味道比较特别的食物，反而会引起孕妈妈的食欲。

　　黎燕玲介绍，怀孕刚进3个月时，各种不适症状达到最高峰。除了孕吐，早孕反应还会伴随头晕、乏力、嗜睡、厌油腻、恶心等症状。

　　【专家建议】

　　放松心情缓解孕吐

　　怎样才能缓解这些早孕症状?南宁市妇幼保健院妇女保健科主管医师苏玉萍介绍，注意饮食和适当地运动都可以使孕吐缓解。像日记中的笑笑妈那样，当平常喜欢吃的食物“无法入口”、一吃就吐时，可以多多尝试平时不常吃的食物。最重要的是，要在饮食上找到适合自己的饮食习惯。

　　苏玉萍提醒，为了孕吐得到缓解，油腻、油炸和不易消化的食物尽量不要吃，建议多喝水，多吃蔬菜、水果。而在孕早期，准妈妈也可参加一些能量消耗低的活动，如室外散步、交谊舞、孕妇保健操等。

　　“除生理因素外，精神紧张、焦虑、忧虑、生活环境太差等社会因素，都是导致孕吐的原因。所以，放松、愉快的心情是应对妊娠反应最好的武器。”苏玉萍说。

　　“孕妇如果吐得严重，就要到医院就医。必要时，要进行输液，以保证水液平衡。”黎燕玲说，严重的孕吐会导致水、能量、电解质不平衡，导致酸中毒和代谢失调，不仅容易影响胎儿的健康发育，还可能危及孕妇生命。

　　黎燕玲同时提醒，在这个时期，孕妈妈可能会由于各种原因导致情绪波动大，因此要注意调整心情。因为烦躁的情绪可能会影响肚子里的宝宝，导致腭裂、唇裂等，因此千万要注意。