中老年后，不想小脑萎缩找上门，要做好这5个预防措施，别忽视

小脑萎缩是神经内科的常见疾病，好发于中年人，主要诱因是脑部退行性病变，当其发病之后最典型的症状为头晕，健忘，反应迟缓和记忆力下降，由此势必会影响到正常的生活。

正是如此，提醒中年人群，平日里一定要做好以下5个预防的措施，或许能够防止小脑萎缩找上门来。

1、调整饮食结构

要想预防小脑萎缩，首先要从饮食入手，远离高油脂高热量的食物，否则很容易升高血脂，出现血液粘稠的问题。

由此一来，血液无法及时输送至脑部，大脑长时间出于缺血缺氧状态，进而就会出现广泛弥散性病变，导致小脑萎缩。

除此之外，还要多吃新鲜的蔬果和适量的牛奶鸡蛋，补充人体所需的维生素，蛋白质和微量元素。

最后是适量的摄入核桃，鱼肉，花生等食物，因为核桃中具有多种氨基酸花生里面富含卵磷脂，能够改善脑部血液循环，预防脑血管堵塞。

小脑萎缩是神经内科的常见疾病，好发于中年人，主要诱因是脑部退行性病变，当其发病之后最典型的症状为头晕，健忘，反应迟缓和记忆力下降，由此势必会影响到正常的生活。

正是如此，提醒中年人群，平日里一定要做好以下5个预防的措施，或许能够防止小脑萎缩找上门来。

1、调整饮食结构

要想预防小脑萎缩，首先要从饮食入手，远离高油脂高热量的食物，否则很容易升高血脂，出现血液粘稠的问题。

由此一来，血液无法及时输送至脑部，大脑长时间出于缺血缺氧状态，进而就会出现广泛弥散性病变，导致小脑萎缩。

除此之外，还要多吃新鲜的蔬果和适量的牛奶鸡蛋，补充人体所需的维生素，蛋白质和微量元素。

最后是适量的摄入核桃，鱼肉，花生等食物，因为核桃中具有多种氨基酸花生里面富含卵磷脂，能够改善脑部血液循环，预防脑血管堵塞。