别信了！4个坑人的“养生方法”，多数人还在做，需了解

中国人自古以来最梦寐以求的事情就是健康长寿，如今随着人们生活质量的提高，养生成为时下最为流行的事情；

很多人为求养生秘方常常去听一些健康讲座，不过并不是所有健康讲座中的养生秘方都是真实有效的，有些甚至还会对人体产生伤害；

尤其是以下这些“养生秘方”，已经坑害了无数人，一起来看看是什么秘方。

1、适量饮酒有益健康。酗酒有害健康这是人人都知道的事情，但适量饮酒有益健康这句话流传很广，很多人认为适当的饮酒能够促进血液循环，增强新陈代谢，但是事实上并非如此。

即使是一小杯酒中也含有酒精，酒精进入人体后首先会对胃肠道产生刺激，经吸收进入血管后，又会对血管造成刺激，最后达到肝脏，经肝脏分解排出，对肝脏也造成刺激，长期饮酒就会造成这些器官组织的损伤。

所以2018年《柳叶刀》中刊登过一项健康研究，研究显示：不喝酒才是最健康的做法。

2、吃中药进补身体。如今市面上的保健药品琳琅满目，很多商家也在大肆宣扬，号称自家的保健药品能够给人体带来诸多好处；

而这些保健药品大多为中药成分，但是这些所谓的保健药品，不仅有可能不会进补身体，反而会造成身体伤害。

俗话说“是药三分毒”，只要是药品或多或少的都具有一定的毒性，人体进食后，就会造成身体伤害；

而且一些药品还具有一定的肝毒性或肾毒性，盲目食用，适得其反，倘若确实需要食用一些药物来提高身体能力，应在医生指导下进行食用，切勿盲目使用。

3、醋泡花生软化血管。花生是一种营养十分丰富的食品，人们食用后能够起到诸多作用，对心血管的健康有一定的作用；

一些健康讲座提到醋泡花生具有软化血管的功效，可是实际上这种所谓的秘方是假的，醋泡花生和普通的花生在所含物质上并没有什么区别，也没有特殊的物质能起到软化血管的作用。

此外，倘若过量食用醋，会对胃部、食管以及咽喉部位产生刺激，易引发伤害。

4、喝骨头汤能补钙。常喝骨头汤能补钙，想必很多人都听说过，而且很多人对此深信不疑，但是令人遗憾的是这个“养生秘方”也是假的。

事实上，骨头在熬制过程中，骨头中的钙溶解在汤中的微乎其微，而溶解在汤中最多的是脂肪和嘌呤，过多食用后会引发高血脂和高尿酸症，对人体造成危害。

通过上文了解，日常中在一些健康讲座上听到的所谓的“养生秘方”，实际上对养生并没有太大作用，相反长时间食用还会对人体造成一些伤害，严重的还可能引发疾病，危害健康。

那么健康的养生方法是什么呢？其实很简单，做好均衡饮食、三餐规律、作息规律、控制好情绪、适当的进行体育运动等就可以，完全没有必要刻意地进行养生，否则往往适得其反。

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