哪些坏习惯会“折腾”你的胃？告诫：这6个行为尽早改，别忽视

人的胃位于心脏下方，上接食道，下通小肠，是消化系统的重要器官，也是人体营养的加工厂，主要有分泌胃液，消化食物的作用，其正常运转是维持人体健康的一大保障。

然而现实生活中人们却是“十胃九病”，也就是说十个人当中，就有九个多多少少出现过胃酸、胃胀、胃痛等胃部不适症状；

主要就是不良生活习惯对胃造成损害而导致的，对此最好及时做出改善，才能让胃部保持健康。

那么哪些坏习惯会“折腾”你的胃呢？以下六个尽早改了吧！

1、爱好重口味

现代人吃饭已经不需要以吃饱为重，而是更追求口味的丰富和奇特，特别是一些年轻人，爱好重口味的饮食，日常就爱吃一些高盐、高油、高甜的食物；

比如麻辣烫、烧烤、火锅、奶茶、膨化零食等，这些食物剥夺了人品味食物本味的能力外，还给健康带来巨大危害。

长期吃重口味的食物会导致胃黏膜萎缩，增加患胃病，甚至胃癌的风险，非常不利于胃部健康。　

2、时常酗酒

酒这样东西小酌怡情，喝得太多则会伤身，尤其是会损伤人体的胃。酒精对胃黏膜有直接的损害作用；

时常酗酒者，容易患胃炎、胃溃疡等胃部疾病，喝一些高度酒时，也容易引起胃部引出现充血、水肿、糜烂，甚至出血的症状。

所以要注意日常不要过度饮酒，饮酒时最好选低度酒，避免急性伤胃。　　

3、不会吃水果

有一些水果吃不对，对胃部也会造成损害。像柿子、山楂、猕猴桃、鲜枣等寒性水果，不宜空腹吃，也不宜多吃，否则容易形成胃结石，出现胃溃疡甚至大出血的情况，尤其是老年人要注意，不能在空腹时大量吃这些水果。

4、大量吸烟

一般说吸烟伤肺，实际上吸烟还会损伤胃部。因为香烟中含有的有害物质会刺激胃肠道蠕动，导致胃酸分泌增多，胃酸太多则易让胃黏膜受损，所以长期吸烟者更容易患上胃炎和胃溃疡。　　

5、边吃边说

古人有训“食不言，寝不语”，并不只是一条死板的规矩，放在现在来看，也是极具有养生智慧的体现。

生活中人们吃饭时总喜欢聊聊天，边吃边说，这会造成吃饭的吞咽速度不自觉加快，容易导致进入肠胃的气体增多，引起消化不良的症状，长期如此对于胃部损害也是很大的。　

6、乱服药物

有些人平时胃痛不会去看医生，而是会选择自己买止疼药吃，这是非常要不得的习惯，稍有不慎就会导致胃部损伤或胃病加重，长期如此更不利于肠胃健康。因此建议在医生指导下服用止痛药，不要盲目乱服药物。

以上六种坏习惯最好及时改正，有利于保护肠胃健康。要知道食物与肠胃健康之间，是有着不可分割的关系的，这些不起眼、习以为常的饮食坏习惯，就是压垮胃部健康的顽石。

而保持胃部健康最简单、有效的方法，就是养成良好的饮食习惯，坚持营养、均衡、清淡饮食，就能很大程度上保护胃部。

另外，本就常有肠胃不适的人群，最好定期到医院做胃镜检查，治未病，养“胃”损，这才能让胃病被扼杀在摇篮之中。