癌症发病率越来越高，要做好这6点，或有机会与癌症保持距离

癌症是目前对人类威胁最大的疾病之一，有许多人都因为癌症失去宝贵的性命。

也正是因此，“谈癌色变”已经成为了人们的常态，人们害怕癌症找上自己，却不知道癌症再恐怖，也是可防可控的，没有任何一种癌症是凭空发生。

所以即使当今癌症的发病率仍然在升高，大家在生活中做到以下6个方面，也有机会和癌症保持距离。

一、经常运动。生命在于运动，如果每天保持一定的运动量可以让身体的抵抗力增强，有助于减少疾病的发生率，因为运动的时候可以加强人体的新陈代谢，使细胞的活性保持正常，减少细胞发生恶变的风险。

需要注意的是在运动的时候要注意劳逸结合，不能让身体过度劳累，以免引起机体不适，起到相反的效果。

二、控制体重。许多人都有着不良的生活、饮食习惯，这些习惯不仅会对身体造成危害，还有可能引起肥胖。

如果人体过度的肥胖就会增加心血管疾病、癌症的发生率，有研究证明，腰围超过正常范围一寸的人患上癌症的风险就会比正常人高上8倍。

所以，想要预防癌症的人每天可以做半小时左右的运动，比如散步、跑步、跳操等，有助于燃烧脂肪，平时还要控制好饮食结构，避免身体发胖，使体重保持在正常的范围内。

三、健康饮食。所谓“病从口入”，有许多种疾病都和饮食脱不了干系。经常吃过烫的食物会增加食道癌、胃癌的发生率，经常吃刺激、辛辣的食物也会增加胃癌、肠癌、口腔癌的发生率；

经常吃过期变质的食物会增加胃癌、肝癌、肠癌的发生率，如果长期吃高热量的食物还会增加肥胖风险，使人患上心血管疾病或者癌症的几率增加。

所以，想要更好的防癌、抗癌，大家要养成健康的饮食习惯，以清淡、营养均衡的食物为主，也不能暴饮暴食或者三餐不按时吃饭。

四、不抽烟。任何人都知道抽烟对健康的影响非常大，经常抽烟会损害呼吸系统，增加呼吸道炎症或者癌症的发生率，

不仅如此，还会增加前列腺癌、胰腺癌、肠胃癌的发生率，抽烟的人还会对身边的人造成伤害，因为吸入二手烟也会使身体受损，增加细胞恶变的风险。

五、不熬夜。熬夜相当于是在慢性自杀，因为长时间熬夜会导致人体的内脏、器官得不到充足的休息时间，其功能就会下降，无法更好的为人体维护健康。

人体的免疫力、抗病能力下降之后，就更容易受到各种疾病的侵犯，癌症也是其中之一。

所以，大家每天晚上要按时睡觉，保持正常的生物钟才有利于健康，预防癌症发生。

六、不滥用药物。有的人经常吃养生、保健的药物或者为了减肥而服用减肥药，还有的人因为疾病需要长期服用某些药物，在服用药物之后，肝脏和肾脏需要对药物进行代谢；

如果长期服用药物，肝脏和肾脏细胞就容易受到损害，发生恶变的风险就会增加，所以为了预防肝癌、肾癌，大家要严格地按照医嘱服用药物，不能擅自滥用药物。

综上所述，不想让自己受到癌症的侵犯，大家就应该让自己做到以上六件事，尽可能的从这些方面来减少身体受到的损害。

如果发现自己有不良习惯就要及时改正，帮助自己保护身体的细胞组织，以免增加其恶变的风险。

在此还要提醒大家，为了更好的预防癌症或者发现早期的癌症，大家有必要定期到医院体检，通过体检也可以发现癌变的病灶，及时进行干预处理，起到更好的防癌、抗癌作用。