母亲节健康专辑：不是疯，也不是作！更年期污名化，伤害多少妈妈

今天是母亲节。

一说到母亲，我们总是高度赞美母爱的伟大、无私，也因为有妈妈这个角色存在，人类才能繁衍生息。

但若一旦女性脱离了生育角色，社会却又给她们扣上一个帽子-----更年期综合征。

而正因到了这个特殊阶段，随着女性年龄的增长，卵巢能力下降，最终月经走向绝经，排卵停止，女性不仅对年龄产生焦虑，同时恐慌来自社会对更年期的污名化。

更年期，什么时候会来？

实际上，每一个女性的更年期开始时间会有一定的偏差，这是正常的。由于女性的身体、日常的保养和遗传因素等，都导致她们的更年期的不同。

一般来说女性的绝经期通常在45~55岁之间，在这个期间出现更年期的概率是最大的。若到55周岁以后依然没有绝经，就有必要去医院进行正规检查。

女性更年期持续的时间也各有差异，一般的女性更年期会持续1~3年，但也有比较特殊的，更年期的时间会比较长甚至有10年之久。

而更年期的时间长短也取决于女性本身的身体条件，注意调整心态，从生活等各方面做好的女性，更年期维持的时间会相对较短。

一旦到了更年期，妈妈们需要做好哪些事？

一、要养成定期体检的习惯

更年期以后女性衰老的速度确实会大大增快，身体的抵抗力和机能也会有所下降，这就会导致各种疾病的发病率提升。

在更年期以后养成定期体检的习惯对于女性的健康是非常关键的，更好地了解身体情况，才能够对各种疾病早发现早治疗，才能够更好的保障女性的健康。

二、要注意体型的维持

体型维持对于女性而言非常重要。

一方面能够更好地体现美感，让女性增强自信心，另一方面也是女性健康的关键。

尤其女性在更年期后新陈代谢的能力会大幅的下降，若是此时能够通过健康饮食，能够科学合理的安排体育锻炼来维持体型，其实是能够从各方面更好的促进女性健康的。

三、保证充分的睡眠

睡眠对于女性而言非常的关键，更年期更是如此。

在睡眠的过程中能够让身体得到更好的调整，能够更好地释放压力的，从而调节更年期期间内分泌紊乱，激素分泌异常波动的现象。

女性在进入更年期后尽量不要熬夜，保证充分的睡眠对于女性健康的意义是非常重大的。

对于更年期的女性朋友们不要过于恐慌，每一个人都会经历衰老的阶段，要以积极乐观的心态来面对，并且从日常的生活饮食各方面做好调理，就能够更好的满足女性健康的需求。

若出现更年期相关的前兆或症状时，还可采取哪些治疗方式？

可以采取两种---激素以及中医

1、激素

激素主要通过口服、皮肤或是阴道给药的方式，使用雌激素、孕激素、雌孕激素类的复方制剂来进行治疗。

该方法比较适合绝经症状较明显，存在反复尿路感染、性交困难、低骨量跟骨质疏松的妇女。

2、中医

更年期的病机多为阴阳失调、肾阴肾阳不足。其中肾阴虚比较多见，而且还有心、脾等脏器功能上的失调。

中医治疗更年期主要是补肾柔肝，清心明火，调肾阴阳，不过以滋补肾阴为主，其次才是疏肝理气、安心泻火。临床上广泛应用的中医药，对缓解该病的症状有不错的疗效。

像其他中医疗法，如针灸、推拿、按摩、理疗等，也可用于辅助治疗，缓解症状。

根据这些征兆，一般就可以判断出自己是否到了更年期了。

如果不确定，建议最好是去医院进行激素、超声、骨密度测定等方面的检查，确诊之后，再进行针对性的治疗。

治疗后患者需合理饮食，适度运动，同时保持规律的作息时间，保证睡眠质量，调节好自身的心态。

当然，最重要的还是需要身边的亲人的理解与支持。

或许在某个时刻，妈妈们会莫名奇妙爆发情绪，让孩子产生较大压力，甚至厌烦，但一时的争吵与安慰，却不足以解决问题。

解决问题的根本，更在于去疗愈她，但在这个前提，是需要承认她、看见她、尊重她。

就正如儿时妈妈曾说得“不怕，妈妈在呢”。

而这次，我也在！