早孕孕妇保健操(早孕保健操的做法)

​产后第一餐的饮食调养非常重要 月子食谱推荐​产后第一餐非常重要，此时产妇虽然体弱但又不能大补，所以产后第一餐应首选易消化、营养丰富的流质食物，糖水煮荷包蛋、蒸蛋羹、冲蛋花汤

说到怀孕最折磨人的，大约就是孕吐了，一说起来可能就让你咬牙切齿。它让你吐得头昏脑涨、眼冒金星、双腿无力……如果说这都是怀孕必经的过程，那也就认了，但转头看其他孕妇，却吃好喝好、生龙活虎、还能再跳三天三夜……难道别人怀的是个假孕吗?

一.什么是孕吐？

孕吐是早孕反应的一种，一般开始于孕5周(也有更早些开始的)左右，停止于孕12周左右。对一些准妈妈来说，孕吐的感觉在早晨会最严重，然后在一天里逐步减轻，但孕吐也可能会随时袭来，持续一整天时间。孕吐是正常现象，只要在正常范围内，不用担心会给胎儿造成不良影响。

​孕妇手电筒对孩子视力没用​宝宝在母亲肚子里的时候首先完成的是眼睛生理结构的发育，大约在胚胎第8个月的时候，视网膜十层结构才基本形成。出生时，视网膜视锥细胞尚未发育完全，宝宝眼睛仅有光感，什么也看不到，是一个名副其实的“睁眼瞎”。

二.孕吐发生的3大原因

1.孕吐一般在5-6周开始，一直持续到12周后减退或消失。这和孕妇体内hCG水平的的波动有关。怀孕后，hCG水平急剧升高，身体无法承受这种剧变，所以发生孕吐。

2.可能和人类进化有关。为了保护孩子，身体会通过孕吐提醒准妈：你已经怀孕了，要注意日常的饮食起居。并且通过孕吐，把疑似不好的、有毒的、可能危害胎儿健康的食物呕吐出来，从而达到保护胎儿的目的。

3.也有可能是怀孕后，准妈妈身体机能变得敏感，即便是很淡的味道，准妈妈也能明显闻到，正因为味觉、嗅觉灵敏了，呕吐感也被催化了。

三.孕吐怎么办？

1.饮食疗法

其实孕早期(前三个月)胎儿生长缓慢，并不需要太多的营养。在口味上可以尽量选取自己想吃的东西，还要尽量减少每次进食的量，少食多餐。多喝水，多吃富含维生素的食物，可以防止便秘，因为便秘会加重早孕反应。

尽可能多地变换就餐环境，这样能激发食欲。为了减轻孕吐反应，多吃一些较干的食物，如烧饼、饼干、烤馒头片、面包片等。如果孕吐严重，多吃蔬菜、水果等偏碱性的食物，以防酸中毒。

2.注意饮食、清淡、适口

​吃什么对孩子视力好 检测新生儿视力的方法推荐​现如今的生活中，很多人都有一些不良的用眼习惯，因此保护视力也十分重要。而在饮食上有哪些食物对孩子的视力有好处呢？

这一点是孕妈妈首先要注意的，按照自己的喜好，选择促进食欲的食物。同时，多食用蔬菜、水果、大豆制品、鱼、蛋、谷类等，这样可满足对营养的需要。

3.选择易消化的食物

其次，孕妈妈要多选择容易消化的食物以减少呕吐反应，如粥、面包、馒头等。

4.想吃就吃

孕吐的妈妈不必遵循三餐规律，想吃就吃。进食次数、数量、种类以及时间可根据孕妈妈的食欲和反应进行调整。不必片面追求营养价值，以适应孕妈妈短期口味的改变。妊娠反应结束后，可以逐步调整。

5.运动疗法

适当参加一些轻缓的活动，如室外散步、做孕妇保健操等，都可改善心情，强健身体，减轻早孕反应。

6.药物疗法

有些准妈妈呕吐现象比较严重，此时，为了保证母体及胎儿的健康之需，就应补充营养剂。比如服一些B族维生素和维生素C，还可以减轻妊娠反应的不适。

我是糖豆妈，一位资深育儿达人。每天会为家长们分享我的育儿知识和经验，关注我，陪伴宝宝一起健康成长。

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