饭后有4个“减寿”事，吸烟上榜，最后一个，很多人都大意了

古往今来，长寿似乎是所有人一生追求的目标，但是“水滴石穿，非一日之功也”，这句话同样也适用于寿命。

简单来讲，想要获得长寿体质，并不是短时间内就能达到的，如果日常生活中的一点小事都没有做好，很容易影响身体健康。

尤其是吃完饭后的一些行为，都在无形中“偷走”寿命，其中抽烟排在第三位，最后一个很多人都没有注意。

1、立即睡觉

对于上班族来说，工作了一整天后身心俱疲，晚上吃完东西总想尽快地躺在床上，而且这个时间段血液粘稠度短暂上升，的确有容易困倦和疲惫的感觉，但是吃完饭后不能立即睡觉或者躺下。

因为酒足饭饱后，肠胃要不断的蠕动，才能消化和吸收食物中的营养成分，而若是睡觉的话，肠胃蠕动速度变慢，由此一来很多未消化的时候就会堆积在体内，给肠胃带来不必要的负担。

2、洗澡

到了夏天之后温度升高，稍微的活动一下，身体就会出大量的汗液，如果没有清洗干净的确会让人感觉难受；可是刚吃完东西后不能立即洗澡，否则会影响到身体健康。

主要原因在于吃完东西以后，机体内更多的血液都提供给了肠胃来消化食物，可这时候去洗澡的话，受到热水刺激，身体多个部位的血液循环速度加快，而能够提供给肠胃的血液量减少，由此以来肠胃供血不足，消化功能减弱，很容易出现胃胀胃不适的症状。

3、抽烟

根据相关的调查数据显示，我国很多成男性都有抽烟的习惯，特别是刚吃完饭，有人就会立即点着香烟，并且还把“饭后抽根烟，快乐似神仙”作为借口。

可大家有所不知，虽然抽烟可以让大脑清醒，但是其中的有害物质同样也会给血管造成伤害；

除了会使肺脏受损之外，此时血液循环的速度加快，由此烟草中的有害物质更容易随着血液流动到身体的其他器官，有时候还会使得血压急剧升高，增加患心梗脑梗等心脑血管疾病的概率。

4、洗碗

吃完东西之后清洁餐具是无可厚非的事情，而且有些人认为碗筷没有及时清洁就会滋生细菌，事实并非如此。

研究发现，碗筷在洗碗池里面待四个小时左右的时间才会滋生细菌，而且细菌含量最多的是洗碗布。

反之，如果着急清洁的话，就会使得本来集中在肠胃部位的血液转移到其他地方，同样不利于胃部健康。

综上所述，我们已经清楚了饭后的哪些习惯会影响人的寿命，其中包括抽烟，洗碗立即睡觉以及洗澡这几个行为。

当然，除此之外，饭后也不要立即做剧烈的运动以及吃大量的水果，虽然水果里面含有膳食纤维和维生素，但若是立刻吃的话，就会导致消化水果的速度变慢，而且纤维素遇水还会膨胀，由此就会出现肚子胀和便秘的问题。而剧烈运动的话，同样会给胃部增加负担。

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