长沙遗传优生科最好的医院(长沙哪个医院遗传优生科好)

长沙和谐医院精神科专家李中林教授讲解，目前正在研究证明抑郁症与遗传有关。如果家庭成员中有多个抑郁症患者或多发家庭成员，遗传趋势将更加明显。双相情感障碍与精神分裂症之间存在交叉遗传，抑郁症患者嫁给其他精神病人，一方患病，遗传几率明显增加，夫妻患遗传倾向的精神病，孩子患抑郁症的几率大大增加，从优生优育的角度来看，不宜生育。

很多抑郁症都是因为疾病引起的，平时注意平衡饮食、适度运动、戒烟限酒、舒适。远离疾病，享受人生，有助于远离抑郁症。

平时多看医学科普书，了解健康知识。如果心理或身体不适，可以找心理医生诊断和治疗疾病。看病要去正规的医院。如果发现自己或亲人或朋友在一段时间内情绪低落，兴趣减退，失去幸福，特别是伴随着失眠、食欲不佳等生物学症状，应及时就诊。我们可以去正规的精神卫生机构，比如精神卫生中心，因为这里的医生有丰富的诊疗经验。

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近年来，研究证明，光线不足容易引起抑郁。所以平时早睡早起，经常去户外锻炼，经常唱歌、跳舞，参加一些有益的娱乐活动，不仅能给你带来好的心情，还能改善自己的认知功能，让自己和环境更好，让别人和谐相处，运动增加人脑内的新咖啡肱分泌，提高人的情绪。

认知心理学家认为，人的感情不是来自事件本身，而是来自事件本身的信念、评价、说明和哲学观点。情绪和行为受到认知的限制，认知是人类心理活动的认知这一纠正，情绪和行为的烦恼大大改善了吗？美国心理学家艾利斯将以上观点概括为A，该理论认为事件本身的刺激情况并不是导致情绪反应的直接原因，个人对刺激情况的认知解释和评估是导致情绪反应的直接原因。认知疗法是通过心理指导，理解引起抑郁的各种错误思想，提高自我认识，正确对待自己，正确对待他人，自尊心，自强，自信吗？在生活中与他人相对较少，在个人目标上给自己留出空间，退步宽阔的天空，人比人更生气，满足的知识停止，知识和处理顺其自然有利于心理健康。