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身体有4症状,或是血管出问题了,做好这3点,或能保养血管

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  • 2021-08-20
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随着年龄的增长,血管逐渐老化,再加上不良饮食、生活习惯的影响,许多人的血管都会出现问题,而一旦血管出现问题,可影响到血液的流动,各个器官的血液和营养供应可受到影响,给健康带来严重危害。

因此,一旦血管健康受损,要引起足够的重视,及时进行调理,避免引起更为严重的后果。

那么,血管出现问题,身体都会有哪些症状呢?

1、头晕、犯困

正常来说经过一晚的休息,早起时会神清气爽,但如果早起时经常出现头晕、犯困、反应迟钝等症状,很可能是血液粘稠的表现。

血液过于粘稠,可导致血液不畅,影响大脑的供氧,大脑因缺氧会出现头晕、犯困的症状。

2、胸闷

心脏是血液循环的中枢,一旦心脏血管狭窄、堵塞,将会导致心脏缺血缺氧,并引起胸闷、胸痛、气喘等症状,尤其是在夜间,这一症状可明显加重,要引起足够的重视。

3、视物模糊

许多中老年人出现视物模糊的症状,总觉得是年龄增大之后的正常现象,其实,如果血管出现问题,血液的流通不顺畅,会导致视神经和视网膜因暂时性的缺血缺氧而出现视物模糊的症状,这一症状可阵发性发生,应引起重视。

4、手脚发麻

手脚距离心脏的位置较远,其血液循环相对较差,一旦血管出现问题,首先会影响到手脚部位的供血,引起手脚疼痛、发麻等症状,严重时还可引起间歇性跛行,发生这一症状也要及时就诊。

那么,生活中应如何保养血管呢?

1、调整饮食结构

想要血管健康,在饮食上要远离高盐、高脂肪的食物,高盐食物可导致血压升高,使血管更容易发生变形或破裂;

而油炸食物等高脂肪食物可导致血液粘稠,也可影响血管健康,建议平时以清淡的食物为主,多吃新鲜蔬菜水果,多喝水,可使血管保持健康。

2、坚持适量的运动

无论工作多么忙碌,每天都应抽时间进行运动,如快走、慢跑、跳绳、骑车等等,有助于促进血液循环,提高心肺功能,帮助稳定血压、血脂等水平,预防血管疾病的发生。

3、规律作息,保持乐观的心态

人的一生中约三分之一时间都处于睡眠状态,良好的睡眠是健康的基石,如果长时间熬夜,可影响内分泌,刺激血管收缩,导致血压升高;

因此,要使血管健康,要注意规律作息,每天睡够7~8小时,此外也要避免情绪波动过大,过度生气很容易诱发心梗、中风,要学会调节好心态,用积极、乐观的态度面对生活。

血管不好,身体会有一些异常的表现,比如会有肢体麻木、头晕、犯困等表现,当出现这些症状时,要引起警惕,及时到医院检查,必要时可在医生指导下用药治疗;

生活中也要从饮食、运动、睡眠等方面来进行调节,使血管保持健康,避免出现心梗、脑梗等严重的疾病。

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  • 编辑:马可
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