女人爱美，每天吃以下4种食物，补血护肤，延缓衰老，好处多多

女人爱美，每天吃以下4种食物，补血护肤，延缓衰老，好处多多

释迦果

释迦果里面维生素A、B、C等的含量都很高，同时蛋白质铁、钙等物质也是它最重要的营养成分，人们食用以后不但能吸收大量营养，还能起到帮助排毒消脂、降压降脂的作用。同时常吃释迦还具有美容护肤、延缓衰老的作用。释迦富含维生素c，能养护肠胃，增强体质。

胡萝卜

维生素A具有促进机体正常生长与繁殖、维持上皮组织、防止呼吸道感染与保持视力正常，治疗夜盲症和眼干燥症等功能。由胡萝卜素转化的天然的维生素A，发挥的效果大大胜过人工合成的药物。适量食用，补充营养更加均衡。

秋葵

秋葵又名黄秋葵，原产印度，营养丰富，素有蔬菜之王美称，经济和食用价值极高，是绝佳的保健养生佳品，近些年受到很多朋友的喜爱。秋葵的外表长的比较文艺，惹人喜爱，而本身清爽脆口的味道，更让人迷恋。秋葵中含有大量的维生素A和维生素C以及胡萝卜素和蛋白质，都是人体需要的好东西。经常吃秋葵能够提高免疫力，有护肝健脾补胃，促进消化的效果。另外，秋葵中的膳食纤维也能够促进肠道蠕动，帮助排毒排宿便，防便秘等，对于减肥塑形，美肤养颜的人来说，简直太合适了。

黄桃

黄桃是一种黄色的桃子类水果，比普通的桃子营养要多一下，有着大量的维生素C、纤维素、胡萝卜素和多种微量营养素，也是我们人体里面需要补充的物质。黄桃又叫养生之桃，有着祛皱润肤，延缓衰老的功效。新鲜的黄桃清香健康，腌制的黄桃美味爽口，可以使肌肤更水水嫩。

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