女性到了中年多吃的食物，美容抗衰，淡化色斑，排出身体毒素

女性到了中年多吃的食物，美容抗衰，淡化色斑，排出身体毒素

土豆中含有丰富的维生素、优质纤维素以及微量元素，除了维持身体健康之外，还是保养肌肤、抗衰老所不可缺的元素，食用土豆，能够有效防止皮肤被晒伤，清除色斑。 土豆含有丰富的膳食纤维，食用之后会增加粪便的体积，也会增加肠道内容物的吸水性，可以起到润肠通便的作用，帮助机体及时排除毒素，营养又瘦身。

建议每天适量食用豌豆芽 经常食用豌豆苗能清除皮肤表面的油脂，非常适合油性皮肤的朋友们食用。吃出好身体，带来好心情。

赖葡萄看着非常的诱人，长得就像是一个个小苦瓜一样，而且成熟了里面跟苦瓜也是一样的，红色的瓤，吃起来超级苦，很黏糊，完全没有水果的口感，一般储存时间超级短，但是营养非常丰富，有抗衰老、清热去火、安神助眠、排毒养颜等作用，多吃有益。

秋葵的营养非常高，尤其是对胃不好的人来说，有健胃的作用，对增强人体素质，延缓人体衰老都有很大的好处。能够排除体内的毒素，同时对美白皮肤，提升皮肤的弹性，有一定的效果。能净化血液，也能防止心血管病变。经常食用，既能润肠通便，缓解便秘，又能减肥瘦身。

,刘钰佳,站在你背后演员表,我是余欢水更新时间 http://www.cityruyi.com/lm-1/lm-2/5747.html