脾胃不好,脸色表现出来,多吃“土气”食物,你了解吗
当代年轻人身体机能可能是最亚健康的,器官里面最不好的就是胃,因为很多年轻人早上更愿意睡懒觉,就会忽略早餐,其实最好的就是早餐要吃好,而脾胃其实更应该用一些“土气”食物来补足,就是根在土壤里面的生长的,小编带你们了解一下。
1. 山药
在中医里面认为,山药有着养脾阴的作用,其实判断你的脾胃不好最好的表现就是脸色不好,嘴唇偏干,这些都是脾胃不好的表现,所以针对肠胃不好的人,可以蒸山药或者用山药熬粥,这些都是比较温和的食物,早上也可以当早餐养胃。
2. 红薯
红薯里面因为含有淀粉被认为是滞气的食物,这只是针对很多便秘的朋友来说,红薯的淀粉有点多,但其实红薯的淀粉含量是刚刚够人体一天需求的,红薯不仅可以健脾胃、补虚乏,还是可以美容的食物,其实四川的朋友经常用红薯煮稀饭吃,做成早餐是很好的选择。
3. 芋头
中医认为根系是最有营养的,芋头的功效是很好的,芋头加鱼头,有健脾强胃的功效,很是春困的朋友,能够解乏,浑身无力的原因就是营养没有吸收到,脾胃不好,可以多吃芋头健胃。
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