冬天的病夏天治,小心错过调理身体的最佳季节,寒气湿气一扫空
冬病夏治是中医学上很早就提出来的特色疗法,主要是针对冬天里容易出现和加重的疾病,特别是寒气和湿气。在夏季给予针对性的治疗,提高机体的抗病能力,从而让冬天易发生或加重的病症减轻或消失,达到预防和治疗冬季易发疾病的目的 。
别听到夏病冬治就感觉很麻烦,其实只需要改变生活中的小习惯。
1、夏季少吃瓜,换吃冷粥
夏季瓜果众多,最受欢迎的要属甘甜多汁的西瓜,特别是冰镇后的西瓜解渴降暑,当西瓜属于寒性,能解暑也能增加寒气,不能多吃。想要降温可以喝冷粥,这里的冷粥是指和室温相当的粥,所以不会有寒气,加入山楂熬粥,还能开胃养脾、消脂益气。
2、不吃冰饮、雪糕,吃丝瓜
如果夏天能够坚持不喝冷饮、不吃雪糕,只喝温水,那么冬天残留的寒气湿气会被排出大半,特别是一到冬天就手脚冰凉的人群可以试试。可以换成吃丝瓜,有个说法是伏天吃丝瓜赛人参,这是因为丝瓜里边含有人参所含的成分——皂甙,非常适合夏天食用,解暑防燥、除油解腻。
3、洗澡用热水,吹干头发睡
如果在夏天感到四肢乏力、发困、浑身酸困、没有胃口,可能就是湿气过重,一个很好的办法就是洗热水澡。不要觉得夏天要洗冷水才够清凉。其实天气越热,湿邪越重,热水洗澡就显得更有必要。夏天头发不吹干就睡觉,导致湿邪入侵,还容易得偏头痛。
4、空调温度26度,颈椎、腰身不要对着空调
室内外温差过大很容易感冒。室内外温差一般在8℃至10℃左右。开空调,26℃左右的室内温度是比较合适的。不要一整天都开着空调,注意房间通风换气。在空调房内穿衣服要过肘过肩,女性不露腰,男性不露颈椎防止湿气寒气入侵。
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- 编辑:马可
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