聪明女性都在吃3种食物，排毒养颜、增强体质，早吃早受益！

蛹虫草

蛹虫草含有多糖和多肽类成分，有保护神经的作用。研究显示, 蛹虫草多糖可以通过降低果蝇体内的氧化压力, 来起到神经保护的作用。因此，夏日多吃一些蛹虫草，可以补充多肽，进而改善学习记忆能力，安神助眠，补血益气。

荷叶

荷叶比一般高纤食物更有利于排便、排毒清肠的效果，可以解决了便秘的烦恼，因此隆起的小腹就会慢慢地变得平坦。对于平时吃的很多的人来说，喝荷叶茶是最合适不过的，它能够帮助清肠刮油解腻，是非常不错的天然“减肥药”。伏天前后，每天用来泡水，帮助体重降到2位数，还能清热降暑，养护肌肤，好处哦很多。

小白菜

小白菜中含有大量胡萝卜素比豆类、番茄、瓜类都多，并且还有丰富的蛋白质、脂肪、糖类、钙、磷、胡萝卜素、维生素B1、维生素c等，可促进皮肤细胞代谢，防止皮肤粗糙及色素沉着，使皮肤亮洁，延缓衰老。含有的粗纤维可促进大肠蠕动，增加大肠内毒素的排出，达到排毒清肠，养护肠胃的目的。